การออกกำลังกายเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดและบาดแผลทางใจ

TRE™ คืออะไร?

ชุดการออกกำลังกายที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง นำโดยร่างกาย เพื่อปลดปล่อยความเครียด ความตึงเครียด และบาดแผลทางใจ

TRE™ ช่วยกระตุ้นการสั่นหรือสั่นสะเทือนตามธรรมชาติของร่างกายอย่างปลอดภัย ซึ่งช่วยทำให้ระบบประสาทสงบและปลดปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เมื่อกระบวนการนี้เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและควบคุมได้ ร่างกายจะกลับสู่สภาวะสมดุลโดยธรรมชาติ

พัฒนาโดย ดร.เดวิด เบอร์เซลี, PhD

พันธกิจของเรา

TRE™: การปลดปล่อยความตึงเครียดสำหรับทุกคนและทุกร่างกาย

การสะสมของความเครียดและบาดแผลทางใจสามารถทำให้ระบบประสาททำงานผิดปกติ ส่งเสริมความขัดแย้ง ความเป็นศัตรู และความก้าวร้าว TRE For All (องค์กรไม่แสวงหากำไร 501 c3 หรือที่รู้จักในนาม TFA) สนับสนุนสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และความสามัคคี โดยให้การเข้าถึง TRE™ อย่างปลอดภัย ซึ่งเป็นเทคนิคที่ใช้งานได้จริงและมีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและความตึงเครียด ช่วยให้ร่างกายและระบบประสาทกลับสู่สภาวะที่แข็งแรง

เป้าหมายของเราคือการให้เครื่องมือแก่ทุกคน—ทุกบุคคลและทุกร่างกาย—เพื่อควบคุมระบบประสาทของตนเอง ลดผลกระทบทางระบบประสาทชีววิทยาของบาดแผลทางใจ และส่งเสริมโลกที่สงบสุขและยั่งยืนมากขึ้น

60+

ประเทศ

5K+

ผู้ให้บริการ

15+

ปีของการดำเนินงาน

อะไรทำให้ TRE™ แตกต่าง?

การรักษาที่นำโดยร่างกาย

TRE™ ใช้ปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดและฟื้นฟูความเป็นอยู่ที่ดี โดยไม่จำเป็นต้องประมวลผลบาดแผลทางใจในอดีตด้วยคำพูด

การช่วยเหลือตนเองและความหลากหลาย

เมื่อเรียนรู้แล้ว TRE™ จะกลายเป็นเครื่องมือตลอดชีวิตสำหรับการบรรเทาความเครียดและการควบคุมอารมณ์ สามารถเสริมการรักษาอื่นๆ และสอนได้ในหลายสถานการณ์ รวมถึงกลุ่มใหญ่

ความน่าสนใจสากล

TRE™ ก้าวข้ามอุปสรรคทางวัฒนธรรมและภาษา เนื่องจากอิงจากการตอบสนองทางสรีรวิทยาโดยกำเนิดที่มนุษย์ทุกคนมีร่วมกัน

ผลกระทบต่อชุมชน

TRE™ ส่งเสริมการเชื่อมต่อ ความเปิดกว้าง และการแก้ไขปัญหาในระดับบุคคล องค์กร และแม้แต่การเมือง

ประโยชน์ที่รายงานจาก TRE™

ผู้ฝึก TRE™ รายงานการปรับปรุงที่หลากหลายในสุขภาพกายและใจ ตั้งแต่การลดความวิตกกังวลไปจนถึงการบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง

สุขภาพจิตที่ดีขึ้น

  • ลดความกังวลและความวิตกกระวน
  • บรรเทาอาการ PTSD
  • ปรับปรุงความสัมพันธ์และลดความขัดแย้ง

สุขภาพกายที่ดีขึ้น

  • เพิ่มพลังงานและความอดทน
  • นอนหลับดีขึ้นและความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น
  • บรรเทาอาการปวดเรื้อรังและการบาดเจ็บเก่า

ความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม

  • ลดอาการของบาดแผลทางใจทางอ้อม
  • ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้น
  • คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ความปลอดภัยและคำแนะนำ

TRE™ โดยทั่วไปปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม บุคคลที่มีภาวะทางกายหรือจิตใจเฉพาะ ประวัติบาดแผลทางใจที่ซับซ้อน หรือข้อจำกัดทางการแพทย์ ควรปรึกษาผู้ให้บริการ TRE™ ที่ได้รับการรับรองหรือผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์ก่อนทำแบบฝึกหัดเหล่านี้

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

พูดคุยกับผู้ให้บริการ TRE™ ที่ได้รับการรับรองหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

ประเมินความพร้อม

พิจารณาสภาพทางกายและจิตใจของคุณ

เริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป

เริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดที่อ่อนโยนภายใต้การแนะนำ

ติดตามความคืบหน้า

สังเกตการตอบสนองของร่างกายและปรับตามความจำเป็น

งานวิจัยและสิ่งตีพิมพ์

TRE™ ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิผลในการลดความเครียด บาดแผลทางใจ และปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท

การศึกษาทางคลินิก

การวิจัยแสดงให้เห็นถึงการลดลงอย่างมีนัยสำคัญของอาการความเครียดและความวิตกกังวล

ผลกระทบทางระบบประสาท

การศึกษาเกี่ยวกับสมองแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในการควบคุมระบบประสาท

สิ่งตีพิมพ์

บทความที่ตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญในวารสารทางการแพทย์และจิตวิทยา

ดูวิดีโอเพิ่มเติม

สำรวจคลังวิดีโอที่ครอบคลุมของเราเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ TRE™ ดูการสาธิต ฟังคำรับรองจากผู้ฝึก และทำความเข้าใจวิทยาศาสตร์เบื้องหลังเทคนิคการเยียวยาที่ทรงพลังนี้

วิดีโอการสาธิต

เรียนรู้เทคนิค TRE™ ผ่านคำแนะนำทีละขั้นตอน

คำรับรองจากผู้ฝึก

ฟังเรื่องราวจริงจากผู้ที่ได้รับประโยชน์จาก TRE™

เนื้อหาเชิงการศึกษา

ทำความเข้าใจวิทยาศาสตร์และหลักการของ TRE™

พร้อมที่จะเริ่มต้นการเดินทาง TRE™ ของคุณแล้วหรือยัง?

ก้าวแรกสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเริ่มต้นที่นี่ ค้นหาผู้ให้บริการ TRE™ ที่ได้รับการรับรองในพื้นที่ของคุณและเริ่มต้นประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงของคุณวันนี้

ค้นหาผู้ให้บริการ

เชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญ TRE™ ที่ได้รับการรับรองในพื้นที่ของคุณ

เริ่มต้นการฝึก

เริ่มต้นด้วยเซสชันที่มีการแนะนำเพื่อเรียนรู้เทคนิค

สร้างนิสัยที่ยั่งยืน

รวม TRE™ เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ


ติดตามเราบนโซเชียลมีเดีย

เชื่อมต่อกับชุมชน TRE™ ทั่วโลกและรับข้อมูลอัปเดตล่าสุด เคล็ดลับ และแรงบันดาลใจ