หลักสูตร Training เพื่อการพัฒนาชีวิต ความสัมพันธ์ การทำงาน และ องค์กรยุคใหม่แบบองค์รวม
บูรณาการเครื่องมือหลากหลายเพื่อการพัฒนาชีวิต การทำงาน ทีมงาน องค์กร และผู้นำ
หลักสูตรบูรณาการทั้งหมดนี้ จัดฝึกอบรมมาแล้วตั้งแต่ปี 2005-2025
หลักสูตรบูรณาการทั้งหมดนี้ จัดฝึกอบรมมาแล้วตั้งแต่ปี 2005-2025
สื่อสารอย่างสันติ จิตวิทยาเชิงบวก และประสาทวิทยา
NVC (Nonviolent Communication), Mindfulness, Neuroscience
ศิลปะและดนตรีบำบัด
Art, Music, Body Movement, Drum Circle
การพัฒนาตนเองและจัดการความเครียด
Enneagram, TRE (Stress & Trauma Release)
หลักสูตรบูรณาการทั้งหมดนี้ จัดฝึกอบรมมาแล้วตั้งแต่ปี 2005-2025
สนใจติดต่อ: Line ID: narislove
หลักสูตร "การค้นพบตนเอง & พัฒนาศักยภาพชีวิต"
ค้นพบสิ่งดีที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ… ตอนนี้ & ตลอดไป
เรียนรู้การค้นพบและดึงศักยภาพที่ซ่อนอยู่ เปลี่ยนความคิด สร้างพลังใจ และออกแบบชีวิตใหม่ที่คุณรัก
ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อสิ่งนี้? (My Life & Soul Purpose)
ค้นพบความหมายและคุณค่าในความสัมพันธ์และงาน เชื่อมโยงกับปัญญาภายในและสัญชาตญาณ
ใส่ความรักในงานที่ทำ แม้ไม่ใช่งานที่รัก (Loving Your Work)
เรียนรู้วิธีเชื่อมโยงงานกับความหมายของชีวิต และสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิต
ฝึกพัฒนาทักษะชีวิตอย่างรวดเร็ว: เพิ่มพลังรัก เมตตา มีสติ
พัฒนาความรักและเมตตาต่อผู้อื่น ฝึกเจริญสติและสมาธิในชีวิตประจำวัน
ประโยชน์ของหลักสูตร "การค้นพบตนเอง & พัฒนาศักยภาพชีวิต"
เข้าใจตนเองอย่างลึกซึ้ง
- เข้าใจคุณค่าและศักยภาพของตนเอง
- รู้จักตัวเองอย่างลึกซึ้ง ตอบคำถาม "ฉันยืนหยัดเพื่ออะไร"
- สร้างความมั่นใจในการดำเนินชีวิตอย่างมีเป้าหมาย
พัฒนาทักษะชีวิต
- สร้างแผนปฏิบัติจริงเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิต
- ปลดปล่อยพลังใจ เพื่อลงมือทำอย่างต่อเนื่อง
- เพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ลดความเครียด
สร้างความสุขในการทำงาน
- ลดความหมดไฟ เพิ่มแรงบันดาลใจในการทำงาน
- ฝึกปรับมุมมอง เห็นคุณค่าในสิ่งที่ตนทำ
- สร้างความสุขและความรักในทุกสิ่งที่ทำ
หลักสูตร "การเยียวยาใจ & เปลี่ยนอารมณ์ลบเป็นบวก"
พลังบวกจากการขอบคุณ & การไว้อาลัย (Gratitude & Mourning)
ฝึกการขอบคุณเพื่อเติมพลังบวก และใช้การไว้อาลัยเปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นแรงผลักดัน
เปลี่ยนอารมณ์ร้ายเป็นอารมณ์รักในครอบครัว
เรียนรู้เทคนิค Neuro & Body-Based เพื่อเปลี่ยนพลังลบเป็นบวก และสร้างบรรยากาศรักในบ้าน
เปลี่ยนเรื่องกระทบใจเป็นพลังบวก (Trigger into Positive Power)
เข้าใจสาเหตุของ "Trigger" และใช้ Enneagram และ NVC เปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นแรงสร้างสรรค์
เปลี่ยนอารมณ์ลบเป็นบวก สื่อสารดี สัมพันธ์ดี ได้ทันที
เรียนรู้เทคนิคจัดการอารมณ์ด้วย Neuroscience และ Heart Intelligence & Mindfulness
ฮีลใจครอบครัว (Healing The Soul of Your Family)
ฝึกทักษะสื่อสารที่เปลี่ยนความไม่เข้าใจกันเป็นความอบอุ่นในครอบครัว
ประโยชน์ของหลักสูตร "การเยียวยาใจ & เปลี่ยนอารมณ์ลบเป็นบวก"
เสริมสร้างพลังบวกในชีวิต
- มองเห็นคุณค่าเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต
- ปลดปล่อยความเศร้าได้อย่างสร้างสรรค์
- สร้างสุขภาวะทางใจที่เข้มแข็งและสมดุล
พัฒนาความสัมพันธ์ในครอบครัว
- สร้างสัมพันธ์อันอบอุ่นในครอบครัว
- จัดการอารมณ์ลบได้อย่างรวดเร็ว
- เพิ่มความเข้าใจและความรักในครอบครัว
เพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์
- เปลี่ยนวิกฤตทางอารมณ์เป็นโอกาสเรียนรู้
- สร้างพลังใจที่เข้มแข็งเมื่อเจอเหตุการณ์กระทบใจ
- มีชีวิตที่สมดุล และสงบสุขมากยิ่งขึ้น
หลักสูตร "การพัฒนาความสัมพันธ์ & การสื่อสารด้วยความรักและกรุณา"
รักน้อยๆ แต่รักนานๆ (Nurturing Long-Term Love)
เรียนรู้วิธีจุดประกายไฟรักให้ยังคงอยู่ในระยะยาว และรับมือความเปลี่ยนแปลงของชีวิตคู่
สร้างสัมพันธ์ที่แข็งแรง & ดีต่อใจ (Building Strong Relationships)
เรียนรู้รากฐานความสัมพันธ์ที่มั่นคงในครอบครัวและคนรัก และวิธีรับมือความขัดแย้งด้วย NVC
ฝึกรัก กรุณา ให้อภัยตนเอง (Self-Compassion)
ฝึกยอมรับและให้อภัยตนเองในอดีต และปลูกฝังความรัก กรุณา และใจดีต่อตนเอง
เพื่อนฝ่ายจิต มิตรฝ่ายใจ (Soul Friend & Soul Buddy)
เรียนรู้ความหมายของ "เพื่อนทางจิตวิญญาณ" และฝึกสร้างสัมพันธ์ลึกซึ้งกับผู้คนที่มีพลังบวกต่อกัน
ประโยชน์ของหลักสูตร "การพัฒนาความสัมพันธ์ & การสื่อสารด้วยความรักและกรุณา"
สร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน
- รักษาความสัมพันธ์ให้มั่นคง แม้เจออุปสรรค
- สร้างความผูกพันทางอารมณ์และความไว้เนื้อเชื่อใจ
- เพิ่มความซาบซึ้งและความสนุกในชีวิตคู่
พัฒนาทักษะการสื่อสาร
- สร้างวัฒนธรรมแห่งความเชื่อใจและเห็นคุณค่ากัน
- ลดการปะทะและความขัดแย้ง
- ใกล้ชิดกันมากขึ้นในทุกความสัมพันธ์
เสริมสร้างความรักและกรุณา
- ลดการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง
- สร้างความเชื่อมั่นและคุณค่าในตนเอง
- เปิดใจให้ผู้อื่น รับและให้ความรักได้มากขึ้น
หลักสูตร "การสื่อสารเชิงบวกในทีม & องค์กร"
รับมือการถูกล้ำเส้นจากคนทุกประเภท
เรียนรู้การตั้งขอบเขต (Boundary) อย่างชัดเจน และใช้ NVC และ Mindfulness สร้างความสงบแม้เผชิญแรงกดดัน
ขออย่างทรงพลัง ปลดล็อคศักยภาพทีมงาน
เรียนรู้วิธีสื่อสาร "คำขอ" ให้ชัดเจนและดึงดูดความร่วมมือ และเจรจาหาทางออกร่วมกันแบบ Win-Win
การให้คำปรึกษาและโค้ชบนพื้นฐาน NVC (Mastering Counseling & Coaching)
ฝึก "Empathy" ลึกซึ้ง เพื่อเชื่อมโยงกับผู้คน และใช้ Mindfulness เชื่อมโยงภายในของโค้ชและผู้รับคำปรึกษา
Feedback สนุก & มีประสิทธิภาพ (Fun Feedback for Everyone)
เข้าใจบุคลิกภาพ 9 แบบ (Enneagram) เพื่อการให้/รับ Feedback และสร้างวัฒนธรรม Feedback ที่สร้างสรรค์
ประโยชน์ของหลักสูตร "การสื่อสารเชิงบวกในทีม & องค์กร"
เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานเป็นทีม
- ลดความสับสนและความขัดแย้งในทีม
- เพิ่มแรงบันดาลใจและประสิทธิภาพการทำงาน
- รักษาความสัมพันธ์ที่ดีในองค์กรระยะยาว
พัฒนาทักษะการสื่อสารระดับมืออาชีพ
- สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ตรงจุดและยั่งยืน
- สร้างความสัมพันธ์โค้ช-ผู้รับคำปรึกษาที่เปี่ยมด้วยความเข้าใจ
- พัฒนาทักษะการสื่อสารสำหรับผู้นำและทีมงาน
สร้างวัฒนธรรมการให้ Feedback ที่สร้างสรรค์
- รับและให้ Feedback ได้อย่างมืออาชีพ ไม่ทำลายความสัมพันธ์
- ลดความกังวลหรือกลัวคำวิจารณ์
- ส่งเสริมการพัฒนาอย่างต่อเนื่องทั้งระดับบุคคลและทีม
หลักสูตร "Mindfulness & จิตวิญญาณ (Spiritual)"
เปิดประสบการณ์เพิ่มพลังบวก + ปลดปล่อยพลังลบ
ฝึกขอบคุณ (Gratitude) อย่างมีสติ และฝึกไว้อาลัย (Mourning) แปลงความเจ็บปวดเป็นพลังใจ
สื่อสารอย่างสันติกับการฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณ
เชื่อมโยงหลักการ "สื่อสารอย่างสันติ" เข้ากับคุณค่าทางศาสนา/จิตวิญญาณ และฝึกฟัง พูด ด้วยความรักและกรุณา
ด้วยพลังแห่งรักและกรุณา (Compassion & Loving-Kindness Practice)
ฝึก Self-Compassion ฟื้นฟูใจจากความทุกข์ และต่อยอดสู่การส่งมอบความกรุณาให้คนรอบข้าง
ฝึกสนทนาเสริมสร้างชีวิต สติ & จิตวิญญาณ (Enrich-Life Conversation)
เปลี่ยนอารมณ์ลบเป็นบวกขณะสนทนา และสื่อสารสร้างความสัมพันธ์ที่ลุ่มลึก เติมเต็มจิตวิญญาณ
ประโยชน์ของหลักสูตร "Mindfulness & จิตวิญญาณ (Spiritual)"
เสริมสร้างสุขภาวะทางจิตใจ
- สร้างความสุขจากการเห็นคุณค่าของสิ่งที่มี
- ยอมรับความสูญเสีย พร้อมก้าวต่อไปอย่างเข้มแข็ง
- ใจสงบ เชื่อมสัมพันธ์เชิงบวกกับตนเองและผู้อื่น
พัฒนาความเข้าใจและเมตตา
- เสริมสร้างสันติภายในและสันติรอบตัว
- ฝึกจิตและเพิ่มเมตตาผ่านการสื่อสารประจำวัน
- อยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างเคารพและเห็นใจ
เพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์
- ใจสงบ โปร่ง เบา มีภูมิคุ้มกันต่อความเครียด
- พัฒนาความเข้าอกเข้าใจ ท่ามกลางสถานการณ์ที่ท้าทาย
- สร้างเครือข่ายความสัมพันธ์บนพื้นฐานความเมตตา
หลักสูตร "การรับมือกับความขัดแย้ง & คำวิจารณ์"
ฝึกรับมือ & ตอบโต้คำพูดรุนแรง คำพูดวิจารณ์ ล้ำเส้น
เรียนรู้ผลกระทบของคำพูดรุนแรงและวิธีฟื้นฟูจิตใจ และฝึกตั้งสติ จัดการอารมณ์ เพื่อไม่ตอบโต้ด้วยความรุนแรงซ้ำ
ให้และรับคอมเมนต์-ฟีดแบคแบบมืออาชีพด้วยสติ & รักษาสัมพันธ์
แก้ปัญหา "คำพูดรุนแรง" ในการให้/รับ Feedback และฝึกสื่อสารอย่างมีสติ (Mindfulness) และกรุณา (Care)
ประโยชน์ของหลักสูตร "การรับมือกับความขัดแย้ง & คำวิจารณ์"
เพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์
- ไม่ตกเป็นเหยื่อทางอารมณ์
- รู้เทคนิคปกป้องขอบเขตอย่างสุภาพแต่หนักแน่น
- รักษาสัมพันธ์ไว้อย่างสร้างสรรค์
พัฒนาทักษะการสื่อสารเชิงบวก
- สื่อสารอย่างจริงใจและแคร์ความรู้สึกในการ Feedback
- บรรยากาศการทำงานร่วมกันดีขึ้น เกิดการพัฒนาต่อเนื่อง
- รับมือคำวิจารณ์ด้วยใจกว้าง และไม่สูญเสียความมั่นใจ
หลักสูตร "การให้ความเข้าใจ Empathy & สนับสนุนทางอารมณ์ (Emotional Support)"
ร่วมเดินเคียงข้างดูแลใจคนทุกประเภท (Empathy Accompaniment)
เข้าใจบาดแผลในใจ (Trauma) และความต้องการพื้นที่ปลอดภัย และฝึกฟังอย่างไม่ตัดสิน (Deep Listening)
ฝึกสนับสนุนทางอารมณ์ ช่วยคนอื่นได้ ตัวเองเป็นสุข (Emotional Supporter)
เรียนรู้เทคนิค Empathy Supporter ให้เพื่อน/ครอบครัว และตั้งขอบเขต & ดูแลใจตัวเองขณะช่วยคนอื่น
ประโยชน์ของหลักสูตร "การให้ความเข้าใจ Empathy & สนับสนุนทางอารมณ์ (Emotional Support)"
สร้างความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจ
- สร้างพื้นที่เยียวยาทางใจให้กับผู้คนรอบข้าง
- เชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างลึกซึ้งและจริงใจ
- เป็นที่พึ่งทางจิตใจและอารมณ์ที่มีคุณค่าในชีวิตใครสักคน
พัฒนาทักษะการสนับสนุนทางอารมณ์
- ช่วยเหลือคนรอบข้างโดยไม่ "หมดพลัง" เอง
- เพิ่มทักษะฟังเชิงลึก ไม่ตัดสิน
- รักษาคุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตของตัวเอง
หลักสูตรการใช้ "สื่อสารอย่างสันติ" (NVC) ในชีวิตประจำวัน
1
สังเกตโดยไม่ตัดสิน
ฝึกมองเหตุการณ์อย่างเป็นกลาง โดยไม่ใส่ความคิดเห็นหรือการตีความส่วนตัว
2
ระบุความรู้สึก
เรียนรู้การบอกความรู้สึกของตนเองอย่างตรงไปตรงมา โดยไม่โทษคนอื่น
3
เชื่อมโยงกับความต้องการ
ค้นหาความต้องการที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกนั้นๆ
4
ขอร้องอย่างชัดเจน
สื่อสารสิ่งที่ต้องการอย่างเฉพาะเจาะจง โดยไม่เรียกร้องหรือบังคับ
5
ให้ความเข้าใจ (Empathy)
รับฟังและเข้าใจความรู้สึกและความต้องการของผู้อื่น ด้วยหัวใจที่เปิดกว้างและไม่ด่วนตัดสิน
ประโยชน์ของการใช้ NVC ในชีวิตประจำวัน
ลดความขัดแย้ง
NVC ช่วยให้เราสื่อสารความต้องการโดยไม่โทษหรือวิจารณ์ผู้อื่น ทำให้ลดโอกาสเกิดความขัดแย้งและความเข้าใจผิด
เพิ่มความเข้าใจ
การฟังอย่างลึกซึ้งและการแสดงความเห็นอกเห็นใจช่วยสร้างความเข้าใจระหว่างกันมากขึ้น
สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
NVC ส่งเสริมการสื่อสารที่เคารพและใส่ใจความรู้สึกของทั้งสองฝ่าย ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น
เพิ่มความชัดเจนในการสื่อสาร
การระบุความต้องการและขอร้องอย่างชัดเจนช่วยให้การสื่อสารมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การใช้ Enneagram ในการพัฒนาตนเองและความสัมพันธ์
1
2
3
4
1
รู้จักตัวเอง
เข้าใจบุคลิกภาพ แรงจูงใจ และความกลัวของตนเอง
2
เข้าใจผู้อื่น
เรียนรู้มุมมองและความต้องการของคนแต่ละประเภท
3
พัฒนาความสัมพันธ์
ปรับการสื่อสารให้เหมาะกับแต่ละบุคลิกภาพ
4
เติบโตส่วนบุคคล
พัฒนาจุดแข็งและแก้ไขจุดอ่อนของตนเอง
การผสมผสาน NVC, Enneagram และ Mindfulness
NVC (Nonviolent Communication)
- สังเกตโดยไม่ตัดสิน
- ระบุความรู้สึก
- เชื่อมโยงกับความต้องการ
- ขอร้องอย่างชัดเจน
Enneagram
- เข้าใจบุคลิกภาพ 9 แบบ
- รู้จักแรงจูงใจและความกลัวของแต่ละแบบ
- ปรับการสื่อสารให้เหมาะกับแต่ละบุคลิก
Mindfulness
- ฝึกสติ รู้เท่าทันความคิดและอารมณ์
- อยู่กับปัจจุบันขณะ
- ลดการตัดสินและเพิ่มการยอมรับ
ประโยชน์ของการผสมผสาน NVC, Enneagram และ Mindfulness
เข้าใจตนเองและผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง
การใช้ Enneagram ช่วยให้เข้าใจบุคลิกภาพและแรงจูงใจของตนเองและผู้อื่น ทำให้สามารถใช้ NVC ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สื่อสารอย่างมีสติและเห็นอกเห็นใจ
Mindfulness ช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันและรู้เท่าทันอารมณ์ ทำให้สามารถใช้ NVC ในการสื่อสารได้อย่างมีสติและเห็นอกเห็นใจมากขึ้น
พัฒนาความสัมพันธ์อย่างมีคุณภาพ
การผสมผสานทั้งสามแนวคิดช่วยให้เราสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ เข้าใจ และเคารพซึ่งกันและกัน
เพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์
การฝึกฝนทั้งสามแนวคิดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ทำให้สามารถรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้น
การนำ NVC ไปใช้ในครอบครัว ที่ทำงาน ผู้คน ฯลฯ
ครอบครัว
ใช้ NVC เพื่อสื่อสารความต้องการและความรู้สึกกับคนในครอบครัวอย่างเปิดเผยและเห็นอกเห็นใจ
ที่ทำงาน
ใช้ NVC ในการให้และรับ Feedback อย่างสร้างสรรค์ และแก้ไขความขัดแย้งในทีม
เพื่อน
ใช้ NVC เพื่อเสริมสร้างความเข้าใจและความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับเพื่อน
ชุมชน
ใช้ NVC ในการสื่อสารและแก้ไขปัญหาในชุมชนอย่างสันติ
การฝึกฝน NVC ในชีวิตประจำวัน
1
เริ่มต้นวันด้วยความกตัญญู
ฝึกการขอบคุณสิ่งดีๆ ในชีวิตทุกเช้า เพื่อสร้างทัศนคติเชิงบวก
2
สังเกตความรู้สึกและความต้องการ
ระหว่างวัน ให้สังเกตความรู้สึกและความต้องการของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
3
ฝึกฟังอย่างลึกซึ้ง
ในการสนทนา ให้ฝึกฟังผู้อื่นอย่างตั้งใจ โดยไม่ด่วนตัดสินหรือให้คำแนะนำ
4
สื่อสารความต้องการอย่างชัดเจน
เมื่อต้องการสิ่งใด ให้ฝึกขอร้องอย่างชัดเจนและเฉพาะเจาะจง
5
ทบทวนการใช้ NVC
ก่อนนอน ให้ทบทวนการใช้ NVC ในวันนั้น และวางแผนการพัฒนาสำหรับวันต่อไป
การใช้ NVC ในการจัดการความขัดแย้ง
1
หยุดและตั้งสติ
เมื่อเกิดความขัดแย้ง ให้หยุดและหายใจลึกๆ เพื่อสร้างสติและความสงบ
2
สังเกตโดยไม่ตัดสิน
มองสถานการณ์อย่างเป็นกลาง โดยไม่ใส่การตีความหรือการวิจารณ์
3
แสดงความรู้สึกและความต้องการ
บอกความรู้สึกและความต้องการของตนเองอย่างตรงไปตรงมา
4
ฟังความรู้สึกและความต้องการของอีกฝ่าย
ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจมุมมองและความต้องการของอีกฝ่าย
5
หาทางออกร่วมกัน
ร่วมกันหาวิธีแก้ปัญหาที่ตอบสนองความต้องการของทั้งสองฝ่าย
การใช้ NVC เพื่อตอบความต้องการของทุกฝ่ายแบบ Win-Win
เมื่อเป็นผู้ริเริ่มสื่อสาร
- สังเกตพฤติกรรมโดยไม่ตัดสิน
- บอกผลกระทบต่อความรู้สึกและความต้องการของคุณ
- ขอร้องอย่างชัดเจนว่าต้องการให้เปลี่ยนแปลงอย่างไร
- เปิดใจรับฟังความคิดเห็นของอีกฝ่าย
- หาทางออกร่วมกันที่ตอบสนองความต้องการของทั้งสองฝ่ายแบบ Win-Win
เมื่อเป็นผู้รับการสื่อสาร
- ฟังอย่างตั้งใจโดยไม่ป้องกันตัวหรือโต้แย้ง
- ทวนความเพื่อให้แน่ใจว่าเข้าใจถูกต้อง
- สะท้อนความรู้สึกความต้องการของอีกฝ่าย
- แสดงความรู้สึกและความต้องการของคุณ
- หาทางออกร่วมกันที่ตอบสนองความต้องการของทั้งสองฝ่ายแบบ Win-Win
การใช้ NVC สร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว
สร้างเวลาคุณภาพ
จัดเวลาพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ โดยใช้หลักการ NVC ในการสื่อสาร
แสดงความชื่นชมและขอบคุณ
ใช้ NVC ในการแสดงความชื่นชมและขอบคุณสมาชิกในครอบครัวอย่างจริงใจและเฉพาะเจาะจง
รับฟังอย่างเห็นอกเห็นใจ
ฝึกฟังสมาชิกในครอบครัวอย่างลึกซึ้ง โดยไม่ด่วนตัดสินหรือให้คำแนะนำ
แก้ไขความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์
ใช้ NVC ในการจัดการความขัดแย้งในครอบครัว โดยมุ่งเน้นการเข้าใจความรู้สึกและความต้องการของทุกฝ่าย
การใช้ NVC ในการพัฒนาตนเอง
1
2
3
4
1
ตระหนักรู้ในตนเอง
ใช้ NVC เพื่อเข้าใจความรู้สึกและความต้องการของตัวเองอย่างลึกซึ้ง
2
ยอมรับตนเอง
ฝึกการให้อภัยและเห็นอกเห็นใจตัวเอง โดยใช้หลักการของ NVC
3
ตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจน
ใช้ NVC ในการกำหนดเป้าหมายที่สอดคล้องกับความต้องการที่แท้จริง
4
เรียนรู้และเติบโต
ใช้ NVC ในการรับ Feedback และเรียนรู้จากประสบการณ์อย่างสร้างสรรค์
การใช้ NVC สร้างทีมงานที่มีประสิทธิภาพ
สร้างความไว้วางใจ
- ใช้ NVC ในการสื่อสารอย่างเปิดเผยและจริงใจ
- แสดงความเห็นอกเห็นใจต่อความรู้สึกและความต้องการของเพื่อนร่วมทีม
ส่งเสริมการทำงานร่วมกัน
- ใช้ NVC ในการประชุมทีมเพื่อให้ทุกคนได้แสดงความคิดเห็นอย่างเท่าเทียม
- ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจมุมมองของแต่ละคน
แก้ไขความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์
- ใช้ NVC ในการจัดการความขัดแย้งในทีม โดยมุ่งเน้นการหาทางออกร่วมกัน
- ส่งเสริมบรรยากาศการเรียนรู้จากความขัดแย้ง
การใช้ NVC เพื่อพัฒนาผู้นำที่มีประสิทธิภาพ (Effective) และเห็นอกเห็นใจ (Empathy)
สื่อสารวิสัยทัศน์อย่างชัดเจน
ใช้ NVC ในการสื่อสารวิสัยทัศน์และเป้าหมายขององค์กรอย่างชัดเจนและสร้างแรงบันดาลใจ
สร้างความไว้วางใจ
ใช้ NVC ในการสร้างความสัมพันธ์ที่เปิดเผยและจริงใจกับทีมงาน
ส่งเสริมการมีส่วนร่วม
ใช้ NVC ในการรับฟังความคิดเห็นและข้อเสนอแนะจากทีมงานอย่างเห็นคุณค่า
ให้ Feedback อย่างสร้างสรรค์
ใช้ NVC ในการให้ Feedback ที่ช่วยพัฒนาศักยภาพของทีมงาน
การใช้ NVC ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับลูกค้า
ฟังอย่างตั้งใจ
ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจความต้องการและความกังวลของลูกค้า
แสดงความเห็นอกเห็นใจ
ใช้ NVC ในการแสดงความเข้าใจต่อความรู้สึกของลูกค้า
หาทางออกร่วมกัน
ใช้ NVC ในการหาวิธีแก้ปัญหาที่ตอบสนองความต้องการของลูกค้า
รับ Feedback อย่างสร้างสรรค์
ใช้ NVC ในการรับฟังและตอบสนองต่อ Feedback ของลูกค้าอย่างสร้างสรรค์
การใช้ NVC จัดการความเครียดและความวิตกกังวล
ระบุความรู้สึกและความต้องการ
ใช้ NVC ในการระบุความรู้สึกและความต้องการที่อยู่เบื้องหลังความเครียดและความวิตกกังวล
พูดคุยกับตัวเองอย่างเมตตา
ใช้ NVC ในการพูดคุยกับตัวเองอย่างเห็นอกเห็นใจ แทนการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง
ขอความช่วยเหลืออย่างชัดเจน
ใช้ NVC ในการขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมา
การใช้ NVC สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรัก
แสดงความรักและชื่นชมอย่างจริงใจ
ใช้ NVC ในการแสดงความรักและชื่นชมคนรักอย่างเฉพาะเจาะจงและจริงใจ
สื่อสารความต้องการอย่างชัดเจน
ใช้ NVC ในการบอกความต้องการของตนเองอย่างตรงไปตรงมา โดยไม่ตำหนิหรือเรียกร้อง
ฟังอย่างเห็นอกเห็นใจ
ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจความรู้สึกและความต้องการของคนรัก
แก้ไขความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์
ใช้ NVC ในการจัดการความขัดแย้ง โดยมุ่งเน้นการหาทางออกที่ตอบสนองความต้องการของทั้งสองฝ่าย
การใช้ NVC ในการศึกษาและการเรียนการสอน
สร้างบรรยากาศการเรียนรู้ที่ปลอดภัย
- ใช้ NVC ในการสื่อสารกับนักเรียนอย่างเคารพและเห็นคุณค่า
- สร้างพื้นที่ให้นักเรียนแสดงความคิดเห็นอย่างเปิดเผย
ให้ Feedback อย่างสร้างสรรค์
- ใช้ NVC ในการให้ Feedback ที่มุ่งเน้นการพัฒนา
- ชี้ให้เห็นจุดแข็งและโอกาสในการปรับปรุง
จัดการความขัดแย้งในชั้นเรียน
- ใช้ NVC ในการแก้ไขปัญหาระหว่างนักเรียน
- สอนนักเรียนให้ใช้ NVC ในการสื่อสารระหว่างกัน
การใช้ NVC เพื่อดูแลสุขภาพจิต
เข้าใจและยอมรับอารมณ์
ใช้ NVC ในการระบุและยอมรับอารมณ์ของตนเอง โดยไม่ตัดสินว่าถูกหรือผิด
สื่อสารความรู้สึกอย่างเปิดเผย
ใช้ NVC ในการสื่อสารความรู้สึกกับคนรอบข้างอย่างตรงไปตรงมาและสร้างสรรค์
ขอความช่วยเหลืออย่างชัดเจน
ใช้ NVC ในการขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นหรือผู้เชี่ยวชาญเมื่อรู้สึกว่าต้องการการสนับสนุน
ฝึกการเห็นอกเห็นใจตนเอง
ใช้ NVC ในการพูดคุยกับตัวเองอย่างเมตตาและให้กำลังใจ
การใช้ NVC เพื่อการเจรจาต่อรอง
1
เตรียมตัว
ใช้ NVC ในการระบุความต้องการและความรู้สึกของตนเองก่อนการเจรจา
2
สร้างความเข้าใจ
ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจความต้องการของอีกฝ่าย
3
สื่อสารชัดเจน
ใช้ NVC ในการสื่อสารความต้องการของตนเองอย่างตรงไปตรงมา
4
หาทางออกร่วมกัน
ใช้ NVC ในการหาวิธีแก้ปัญหาที่ตอบสนองความต้องการของทั้งสองฝ่าย
การใช้ NVC เพื่อสร้างสรรค์ชุมชมให้เข้มแข็ง
ส่งเสริมการสื่อสารที่เคารพ
ใช้ NVC ในการสร้างวัฒนธรรมการสื่อสารที่เคารพและเห็นคุณค่าซึ่งกันและกัน
แก้ไขความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์
ใช้ NVC ในการจัดการความขัดแย้งในชุมชนอย่างสันติ
ส่งเสริมความร่วมมือ
ใช้ NVC ในการสร้างโครงการและกิจกรรมที่ตอบสนองความต้องการของชุมชน
สร้างความเข้าใจระหว่างกัน
ใช้ NVC ในการส่งเสริมการเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจระหว่างสมาชิกในชุมชน
การใช้ NVC รับมืออารมณ์ของตนเองและผู้อื่น
1
2
3
4
1
ตระหนักรู้ในอารมณ์
ใช้ NVC ในการระบุและเข้าใจอารมณ์ของตนเอง
2
จัดการอารมณ์
ใช้ NVC ในการจัดการและควบคุมอารมณ์อย่างเหมาะสม
3
เข้าใจอารมณ์ผู้อื่น
ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของผู้อื่น
4
สร้างความสัมพันธ์
ใช้ NVC ในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
การใช้ NVC เสริมสร้างวัฒนธรรมองค์กรให้เข้มแข็ง
ส่งเสริมการสื่อสารที่เปิดเผย
ใช้ NVC ในการสร้างบรรยากาศที่พนักงานรู้สึกปลอดภัยในการแสดงความคิดเห็นและความรู้สึก
สร้างความไว้วางใจ
ใช้ NVC ในการสร้างความสัมพันธ์ที่เปิดเผยและจริงใจระหว่างพนักงานและผู้บริหาร
ส่งเสริมการทำงานเป็นทีม
ใช้ NVC ในการส่งเสริมการทำงานร่วมกันและการแก้ไขปัญหาอย่างสร้างสรรค์
การใช้ NVC เพื่อสร้างสมดุลระหว่างชีวิต การทำงาน และความคาดหวัง
ระบุความต้องการที่แท้จริง
ใช้ NVC ในการค้นหาความต้องการที่แท้จริงในชีวิตและการทำงาน
สื่อสารขอบเขตอย่างชัดเจน
ใช้ NVC ในการสื่อสารขอบเขตระหว่างชีวิตส่วนตัวและการทำงานอย่างชัดเจน
จัดการความคาดหวัง
ใช้ NVC ในการสื่อสารและจัดการความคาดหวังกับเพื่อนร่วมงานและครอบครัว
ขอความช่วยเหลือ
ใช้ NVC ในการขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกว่าต้องการการสนับสนุน
การใช้ NVC สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน
แสดงความเคารพ
ใช้ NVC ในการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานอย่างให้เกียรติและเคารพ
ส่งเสริมการทำงานเป็นทีม
ใช้ NVC ในการสร้างความร่วมมือและการทำงานเป็นทีมที่มีประสิทธิภาพ
ให้และรับ Feedback
ใช้ NVC ในการให้และรับ Feedback อย่างสร้างสรรค์
แก้ไขความขัดแย้ง
ใช้ NVC ในการจัดการความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานอย่างสร้างสรรค์
การใช้ NVC สร้างความมั่นใจในตนเอง
1
2
3
4
1
ยอมรับตนเอง
ใช้ NVC ในการยอมรับและเห็นคุณค่าในตัวเอง
2
ระบุความต้องการ
ใช้ NVC ในการระบุและเข้าใจความต้องการของตนเอง
3
สื่อสารอย่างมั่นใจ
ใช้ NVC ในการสื่อสารความต้องการและความรู้สึกอย่างมั่นใจ
4
รับมือกับคำวิจารณ์
ใช้ NVC ในการรับมือกับคำวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์
การใช้ NVC สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับลูก
ฟังอย่างตั้งใจ
ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจความรู้สึกและความต้องการของลูก
แสดงความเข้าใจ
ใช้ NVC ในการแสดงความเข้าใจต่อความรู้สึกของลูก แม้จะไม่เห็นด้วยกับพฤติกรรม
สื่อสารความคาดหวัง
ใช้ NVC ในการสื่อสารความคาดหวังและกฎระเบียบอย่างชัดเจนและเคารพ
แก้ไขปัญหาร่วมกัน
ใช้ NVC ในการหาทางออกร่วมกันเมื่อเกิดปัญหาหรือความขัดแย้ง
การใช้ NVC จัดการความเครียดในที่ทำงาน
ระบุสาเหตุของความเครียด
ใช้ NVC ในการระบุและเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของความเครียดในที่ทำงาน
สื่อสารความต้องการ
ใช้ NVC ในการสื่อสารความต้องการและขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้างาน
จัดการความคาดหวัง
ใช้ NVC ในการจัดการความคาดหวังของตนเองและผู้อื่นอย่างสมเหตุสมผล
การใช้ NVC เพื่อเสริมสร้างมิตรภาพที่ยั่งยืน
แสดงความจริงใจ
ใช้ NVC ในการสื่อสารความรู้สึกและความต้องการกับเพื่อนอย่างเปิดเผยและจริงใจ
ฟังอย่างเห็นอกเห็นใจ
ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจมุมมองและความรู้สึกของเพื่อน
ให้การสนับสนุน
ใช้ NVC ในการแสดงการสนับสนุนและให้กำลังใจเพื่อนในยามที่ต้องการ
แก้ไขความเข้าใจผิด
ใช้ NVC ในการแก้ไขความเข้าใจผิดหรือความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นในมิตรภาพ
การใช้ NVC เพื่อพัฒนาการยอมรับ เข้าใจ เห็นคุณค่าและให้กำลังใจตนเอง
1
2
3
4
1
ยอมรับตนเอง
ใช้ NVC ในการยอมรับและเห็นคุณค่าในตัวเอง
2
เข้าใจความต้องการ
ใช้ NVC ในการระบุและเข้าใจความต้องการของตนเอง
3
ให้กำลังใจตนเอง
ใช้ NVC ในการพูดคุยกับตัวเองอย่างให้กำลังใจและเมตตา
4
เรียนรู้จากประสบการณ์
ใช้ NVC ในการมองความผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต
การใช้ NVC สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นมิตร
ส่งเสริมความเคารพ
ใช้ NVC ในการสร้างวัฒนธรรมการทำงานที่เคารพและให้เกียรติซึ่งกันและกัน
ส่งเสริมความร่วมมือ
ใช้ NVC ในการสร้างบรรยากาศการทำงานที่ส่งเสริมการทำงานร่วมกัน
ให้ Feedback เชิงบวก
ใช้ NVC ในการให้ Feedback ที่สร้างสรรค์และส่งเสริมการพัฒนา
สนับสนุนซึ่งกันและกัน
ใช้ NVC ในการสร้างระบบการสนับสนุนซึ่งกันและกันในที่ทำงาน
การใช้ NVC สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้สูงอายุในครอบครัว
แสดงความเคารพ
ใช้ NVC ในการสื่อสารกับผู้สูงอายุด้วยความเคารพและให้เกียรติ
ฟังอย่างตั้งใจ
ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจความรู้สึกและความต้องการของผู้สูงอายุ
แสดงความเข้าใจ
ใช้ NVC ในการแสดงความเข้าใจต่อประสบการณ์และมุมมองของผู้สูงอายุ
ให้การสนับสนุน
ใช้ NVC ในการเสนอความช่วยเหลือและการสนับสนุนอย่างเหมาะสม
การใช้ NVC จัดการความขัดแย้งในชุมชน
1
รับฟังทุกฝ่าย
ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจมุมมองของทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง
2
ระบุความต้องการ
ใช้ NVC ในการช่วยแต่ละฝ่ายระบุความต้องการที่แท้จริงของตน
3
หาจุดร่วม
ใช้ NVC ในการค้นหาจุดร่วมและความต้องการที่สอดคล้องกัน
4
สร้างทางออกร่วมกัน
ใช้ NVC ในการหาทางออกที่ตอบสนองความต้องการของทุกฝ่าย
การใช้ NVC สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนบ้าน
สร้างความสัมพันธ์
ใช้ NVC ในการแนะนำตัวและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนบ้านใหม่
แก้ไขปัญหา
ใช้ NVC ในการสื่อสารและแก้ไขปัญหาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างเพื่อนบ้าน
เสนอความช่วยเหลือ
ใช้ NVC ในการเสนอและขอความช่วยเหลือจากเพื่อนบ้านอย่างเหมาะสม
การใช้ NVC ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับลูกค้าที่ไม่พอใจ
ฟังอย่างตั้งใจ
ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจความรู้สึกและความต้องการของลูกค้าที่ไม่พอใจ
แสดงความเข้าใจ
ใช้ NVC ในการแสดงความเข้าใจต่อความรู้สึกและสถานการณ์ของลูกค้า
หาทางแก้ไข
ใช้ NVC ในการเสนอทางแก้ไขที่ตอบสนองความต้องการของลูกค้า
ติดตามผล
ใช้ NVC ในการติดตามผลและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในระยะยาว
การใช้ NVC พัฒนาความมั่นคงภายในจิตใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต
1
2
3
4
1
ยอมรับความรู้สึก
ใช้ NVC ในการยอมรับและเข้าใจความรู้สึกของตนเองในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
2
ระบุความต้องการ
ใช้ NVC ในการระบุความต้องการที่แท้จริงของตนเองในสถานการณ์นั้น
3
ให้กำลังใจตนเอง
ใช้ NVC ในการพูดคุยกับตัวเองอย่างให้กำลังใจและเมตตา
4
หาวิธีดูแลตนเอง
ใช้ NVC ในการหาวิธีดูแลตนเองที่ตอบสนองความต้องการในขณะนั้น
การใช้ NVC ในการสร้างทีมงานที่มีความหลากหลาย
เคารพความแตกต่าง
ใช้ NVC ในการสร้างวัฒนธรรมการทำงานที่เคารพและเห็นคุณค่าในความแตกต่าง
สื่อสารอย่างเข้าใจ
ใช้ NVC ในการสื่อสารข้ามวัฒนธรรมอย่างมีประสิทธิภาพ
สร้างการมีส่วนร่วม
ใช้ NVC ในการส่งเสริมการมีส่วนร่วมของทุกคนในทีม
แก้ไขความขัดแย้ง
ใช้ NVC ในการจัดการความขัดแย้งที่อาจเกิดจากความแตกต่างทางวัฒนธรรม
การใช้ NVC สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนต่างวัย-ต่างเจน
เปิดใจรับฟัง
ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจมุมมองและประสบการณ์ของคนต่างวัย
เคารพความแตกต่าง
ใช้ NVC ในการแสดงความเคารพต่อความคิดและค่านิยมที่แตกต่าง
หาจุดร่วม
ใช้ NVC ในการค้นหาความสนใจและคุณค่าร่วมกันระหว่างคนต่างวัย
การใช้ NVC เพื่อทำงานอย่างมีความสุขและมีความหมาย
รู้จักขีดจำกัด
ใช้ NVC ในการระบุและเคารพขีดจำกัดของตนเองในการทำงาน
จัดลำดับความสำคัญ
ใช้ NVC ในการระบุความต้องการและจัดลำดับความสำคัญในการทำงาน
ขอความช่วยเหลือ
ใช้ NVC ในการขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกว่างานล้นมือ
ชื่นชมความสำเร็จ
ใช้ NVC ในการชื่นชมและให้รางวัลตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมายในการทำงาน
การใช้ NVC สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่มีความคิดเห็นแตกต่างจากเรา
1
เปิดใจรับฟัง
ใช้การฟังอย่างลึกซึ้งเพื่อเข้าใจมุมมองและเหตุผลของอีกฝ่าย
2
แสดงความเข้าใจ
ใช้ NVC ในการแสดงความเข้าใจต่อความคิดเห็นที่แตกต่าง
3
สื่อสารมุมมองของตนเอง
ใช้ NVC ในการอธิบายมุมมองของตนเองอย่างสร้างสรรค์และไม่ตำหนิ
4
หาจุดร่วม
ใช้ NVC ในการค้นหาจุดร่วมและค่านิยมที่เหมือนกัน แม้จะมีความคิดเห็นที่แตกต่าง
การใช้ NVC ในการเรียนรู้สิ่งใหม่และต้ั้งเป้าหมายที่ท้าทาย
1
2
3
4
1
ยอมรับข้อจำกัด
ใช้ NVC ในการยอมรับว่าการเรียนรู้สิ่งใหม่ต้องใช้เวลาและความพยายาม
2
ตั้งเป้าหมายที่เหมาะสม
ใช้ NVC ในการตั้งเป้าหมายที่ท้าทายแต่เป็นไปได้
3
ให้กำลังใจตนเอง
ใช้ NVC ในการพูดคุยกับตัวเองอย่างอ่อนโยนระหว่างกระบวนการเรียนรู้
4
ชื่นชมความก้าวหน้า
ใช้ NVC ในการชื่นชมความก้าวหน้าของตนเอง แม้จะเป็นเพียงเล็กน้อย
การใช้ NVC เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในการทำงานอาสาสมัคร
ส่งเสริมการทำงานเป็นทีม
ใช้ NVC ในการสร้างความร่วมมือและความเข้าใจระหว่างอาสาสมัคร
เข้าใจความต้องการของชุมชน
ใช้ NVC ในการเข้าใจและตอบสนองความต้องการของชุมชนที่ให้บริการ
สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ
ใช้ NVC ในการสื่อสารระหว่างอาสาสมัครและผู้รับบริการอย่างเคารพและเห็นอกเห็นใจ
รักษาแรงจูงใจ
ใช้ NVC ในการรักษาแรงจูงใจและความกระตือรือร้นในการทำงานอาสาสมัคร
การใช้ NVC เพื่อดูแลสุขภาพของตนเอง (Self-Care)
เข้าใจความต้องการของร่างกาย
ใช้ NVC ในการฟังและเข้าใจสัญญาณที่ร่างกายส่งมา
ตั้งเป้าหมายสุขภาพที่เหมาะสม
ใช้ NVC ในการตั้งเป้าหมายสุขภาพที่สอดคล้องกับความต้องการและความเป็นไปได้
ให้กำลังใจตนเอง
ใช้ NVC ในการพูดคุยกับตัวเองอย่างอ่อนโยนในการรักษาสุขภาพ
ยอมรับข้อจำกัด
ใช้ NVC ในการยอมรับและเข้าใจข้อจำกัดของร่างกาย โดยไม่ตำหนิตัวเอง
การใช้ NVC ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในการเรียนการสอนทั้งแบบ Online และ Onsite
สร้างบรรยากาศที่เป็นมิตร
ใช้ NVC ในการสร้างบรรยากาศการเรียน Online และ Onsite ที่อบอุ่นและเป็นมิตร
ส่งเสริมการมีส่วนร่วม
ใช้ NVC ในการกระตุ้นและส่งเสริมการมีส่วนร่วมของผู้เรียนในชั้นเรียน Online และ Onsite
ให้ Feedback อย่างสร้างสรรค์
ใช้ NVC ในการให้ Feedback ที่สร้างสรรค์และส่งเสริมการเรียนรู้ในสภาพแวดล้อมออนไลน์
การใช้ NVC เพื่อพัฒนาตนเองด้านการจัดการเวลา
1
2
3
4
1
เข้าใจความต้องการ
ใช้ NVC ในการระบุความต้องการและลำดับความสำคัญในการใช้เวลา
2
ตั้งขอบเขต
ใช้ NVC ในการตั้งขอบเขตและปฏิเสธอย่างสุภาพเมื่อจำเป็น
3
ยืดหยุ่นกับตัวเอง
ใช้ NVC ในการยอมรับและปรับเปลี่ยนแผนเมื่อสถานการณ์เปลี่ยนแปลง
4
ชื่นชมความสำเร็จ
ใช้ NVC ในการชื่นชมตัวเองเมื่อสามารถจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สรุปประโยชน์ของการใช้ NVC ในชีวิตประจำวัน
พัฒนาความสัมพันธ์
NVC ช่วยสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับตนเองและผู้อื่นในทุกด้านของชีวิต
ลดความขัดแย้ง
การใช้ NVC ช่วยลดความขัดแย้งและส่งเสริมการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์
เพิ่มความเข้าใจ
NVC ส่งเสริมการเข้าใจตนเองและผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง นำไปสู่การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
สร้างสังคมที่เป็นมิตร
การใช้ NVC อย่างแพร่หลายช่วยสร้างสังคมที่เต็มไปด้วยความเข้าใจ เห็นอกเห็นใจ และสันติสุข