🌿 เปลี่ยนความเจ็บปวด... ให้เป็นพลังใจ 🌿
"จากความต้องการที่ไม่ได้รับการเติมเต็ม สู่ความงดงามของความต้องการ" Transform the Pain of Unmet Needs to the Beauty of Needs
ความรู้สึกที่คุณอาจเคยประสบ
เจ็บ แต่ไม่รู้จะอธิบายความรู้สึกยังไง
อยากพูดความในใจ แต่กลัวอีกฝ่ายจะไม่เข้าใจ
พยายามเข้มแข็ง ทั้งที่ข้างในกำลังร้องไห้
โกรธ น้อยใจใครบางคน...แต่ไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วตัวเองต้องการอะไร
รู้สึกผิดกับความรู้สึกของตัวเอง
อยากเข้าใจคนอื่น แต่ลึก ๆ แล้ว ยังไม่เข้าใจตัวเอง
อยากช่วยคนที่กำลังเจ็บปวดใจ แต่ไม่รู้จะช่วยอย่างไรดี
คุณไม่ได้โดดเดี่ยว
สัญญาณจากหัวใจ
👉 ถ้าคุณเคยรู้สึกแบบนี้ — คุณไม่ได้โดดเดี่ยว เพราะความรู้สึกเหล่านี้ คือ "สัญญาณ" ว่าหัวใจคุณกำลังร้องขออะไรบางอย่าง และคุณสามารถเปลี่ยน "ความเจ็บปวดนั้น" ให้กลายเป็นพลังใจได้
พื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ
1
เข้าใจเสียงในหัว
เข้าใจเสียงในหัวของคุณ ที่มักบอกคุณว่า "ฉันไม่ดีพอ"
2
เชื่อมโยงความรู้สึก
เชื่อมโยงกับความรู้สึกและความต้องการอันงดงามในตัวคุณอย่างแท้จริง
3
เปลี่ยนความคิดทางลบ
เปลี่ยนความคิดทางลบที่กระทบตัวเอง ให้กลายเป็นความอ่อนโยนต่อตนเอง
4
ขออย่างงดงาม
วิธี "ขอ" อย่างงดงาม โดยไม่รู้สึกผิดและไม่กลัวการถูกปฏิเสธ
🧡 WORKSHOP นี้คือพื้นที่ปลอดภัย ที่คุณจะได้รับพลังใหม่จากความเข้าใจ ไม่ใช่จากการฝืนใจ
สิ่งที่คุณจะได้ฝึก
ฝึกฟังความคิดตัดสินในหัวของคุณ
(ที่ทำให้รู้สึกผิดและเจ็บ) → เข้าใจว่าความคิดเหล่านั้นซ่อน "ความต้องการที่งดงาม" ไว้
ฝึกแยกสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ออกจากเรื่องที่เราคิดไปเอง
→ หัวใจสงบขึ้น ไม่จมกับดราม่าภายในใจ
ฝึกฟังและเชื่อมโยงกับความรู้สึกและความต้องการของตัวเอง
→ รู้ชัดว่า "จริง ๆ แล้วฉันต้องการอะไร" โดยไม่ต้องรู้สึกผิดหรือโทษตัวเอง
ฝึกเทคนิคไว้อาลัยกับความเจ็บปวดอย่างอ่อนโยนและมีสติ
เพื่อลุกขึ้น และก้าวต่อไป → เยียวยาความรู้สึกที่ค้างคาอย่างลึก ไม่กลบ ไม่กลั้น
ฝึก "ขอ" (Request) อย่างเคารพตนเองและผู้อื่น
→ กล้าสื่อสารสิ่งที่ต้องการ โดยไม่บังคับอีกฝ่ายหรือเกรงใจอีกฝ่ายจนลืมตัวเอง
🎯 สิ่งที่คุณจะได้ฝึก (และสิ่งที่เปลี่ยนในตัวคุณ)
เหมาะสำหรับใคร?
คนที่กำลังเยียวยาตัวเอง
หรืออยู่ในช่วงเปราะบางของชีวิต
คนที่อยากเข้าใจความรู้สึก
ของตัวเองอย่างลึกซึ้ง
ผู้ที่เคยเจ็บปวดกับความสัมพันธ์
(คู่รัก ครอบครัว เพื่อน เจ้านาย)
ผู้ให้คำปรึกษา / โค้ช
นักจิตวิทยา / นักจิตบำบัด / นักบวช / ครู
ผู้นำกลุ่ม / นักบำบัดทางเลือก
ผู้ทำงานด้านการเปลี่ยนแปลงในระดับจิตใจ
คนธรรมดา
ที่อยากกลับมาเข้าใจและเชื่อมโยงกับหัวใจตัวเองอีกครั้ง
🧘♀️ เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเข้าใจตนเองและผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง
สิ่งที่คุณจะได้รับ
Step ขั้นตอนการฝึก
นำไปใช้ได้ตลอดชีวิต
Role Play จริง
ฝึกพูด-ฟังจากหัวใจ
เทคนิคดูแลใจแบบ NVC
ที่นำไปใช้ได้กับทุกความสัมพันธ์
พื้นที่ปลอดภัย
ในการอยู่กับความรู้สึก โดยไม่ถูกตัดสิน
ความชัดเจน
ประสบการณ์ที่เบา โล่ง และมีพลัง
📘 สิ่งที่คุณจะได้รับจากการเข้าร่วม WORKSHOP
รีวิวจากผู้เข้าร่วมฝึก
“มีประโยชน์ต่อตัวผู้เข้าร่วมการอบรมและส่งต่อไปยังคนรอบข้าง ทั้งในการดำเนินชีวิต การมีปฏิสัมพันธ์กับคนในสังคม ต่อครอบครัว ต่อเพื่อน ต่อศัตรู ต่อคนในสังคม”
"มีประโยชน์ต่อตัวผู้เข้าร่วมการอบรมและส่งต่อไปยังคนรอบข้าง ทั้งในการดำเนินชีวิต การมีปฏิสัมพันธ์กับคนในสังคม ต่อครอบครัว ต่อเพื่อน ต่อศัตรู ต่อคนในสังคม"
“มีประโยชน์ในด้านพัฒนาจิตใจ ให้เข้มแข็ง เผชิญกับความขัดแย้ง ให้เปลี่ยนพลังบวก และเกิดพลังในการร่วมมือ สามารถดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข ในส่วนตัวและในกลุ่ม”
"มีประโยชน์ในด้านพัฒนาจิตใจ ให้เข้มแข็ง เผชิญกับความขัดแย้ง ให้เปลี่ยนพลังบวก และเกิดพลังในการร่วมมือ สามารถดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข ในส่วนตัวและในกลุ่ม"
“workshop ว้าวมากเลยค่ะ ช่วยให้เราเริ่มเข้าใจตัวเอง รวมทั้งมีเพื่อนร่วมคลาสคอยช่วย reflect กันและกันด้วยเลยยิ่งทำให้เราเห็นตัวเองชัดขึ้นอีกค่ะ”
"workshop ว้าวมากเลยค่ะ ช่วยให้เราเริ่มเข้าใจตัวเอง รวมทั้งมีเพื่อนร่วมคลาสคอยช่วย reflect กันและกันด้วยเลยยิ่งทำให้เราเห็นตัวเองชัดขึ้นอีกค่ะ"
🔖 รีวิวจากผู้เข้าร่วมฝึก NVC Empathy Sunday
ให้ของขวัญกับตัวคุณเอง
พื้นที่ที่คุณไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเข้มแข็ง แค่ซื่อสัตย์กับสิ่งที่คุณรู้สึก… และอ่อนโยนกับสิ่งที่คุณต้องการ
🎁 ให้ของขวัญกับตัวคุณเอง: พื้นที่ที่คุณไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเข้มแข็ง แค่ซื่อสัตย์กับสิ่งที่คุณรู้สึก… และอ่อนโยนกับสิ่งที่คุณต้องการ
💬 เพราะความรู้สึกของคุณ "มีคุณค่า" และหัวใจของคุณ... "สมควรได้รับความเข้าใจ"
รายละเอียดการจัดงาน
วันที่
อาทิตย์ 13 เมษายน 2025 (Empathy Sunday ครั้งที่ 171)
เวลา
18:00-21:00
สถานที่
Online ผ่านโปรแกรม Zoom
จำนวนผู้เข้าร่วม
กลุ่มเล็กเพื่อการฝึกฝนอย่างลึกซึ้ง
บรรยากาศ
อบอุ่น เป็นมิตร สนับสนุนให้กำลังใจกันและกัน
📍 รายละเอียด
สมัครเข้าร่วม
ช่องทางการสมัคร
🌺 สมัครเข้าร่วม / สอบถามได้ที่ LINE ID: narislove
ค่าใช้จ่าย
สมัคร: การให้ของท่าน 490 บาท ช่วยเผยแพร่สื่อสารอย่างสันติให้คนไทย 1 ล้านคน
หมายเหตุ
รับจำนวนจำกัด (ท่านที่ทำงานเยาวชน ติดขัดทุนทรัพย์ ตั้งใจจริง ฝึกจริงจัง ติดต่อได้)
วิทยากร
ผู้เชี่ยวชาญสื่อสารอย่างสันติ
Center for Nonviolent Communication Certification Candidate
ครูสอนการปลดปล่อยความเครียด
Certified TRE® Tension & Trauma Releasing Provider จาก TRE® Global
อาจารย์จิตวิทยาการปรึกษา
Group Counseling & Empathy Trainer
นำฝึกโดย อ.นริศ มณีขาว ผู้ให้คำปรึกษา วิทยากร 200 หลักสูตร สร้างความรัก ความเข้าใจ & สันติ นาน 47 ปี 300 องค์กร