ดูแลใจตัวเอง ฟังและตอบอย่างมั่นคง และมั่นใจ
ถูกวิจารณ์แล้วใจสะเทือน อยากรีบแก้ตัว
ถูกตำหนิแรง ๆ จนอยากโต้กลับหรือเงียบไปเลย
ได้ยินว่า ใครบางคนพูดถึงเราในทางลบ แล้วเก็บมาคิดซ้ำ ๆ
อยากคุยให้เข้าใจ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไรโดยไม่ทำให้เรื่องบานปลาย
ตั้งหลักก่อนตอบ เมื่อได้ยินคำพูดกระทบใจ
แยกสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ออกจากคำตัดสิน วิจารณ์ และการตีความ
ฟังคำวิจารณ์ โดยไม่รีบแก้ตัวหรือโต้กลับ
รับฟังคำตำหนิ กลั่นกรองอย่างมีสติ
ถามให้ชัดเจน และตอบอย่างมั่นคงเมื่ออีกฝ่ายพูดวิจารณ์ และตัดสิน
เปิดบทสนทนาอย่างไร เมื่อได้ยินว่าคนหนึ่งพูดถึงเราในทางลบ
รู้จักเลือกรับฟัง ตรวจสอบ และปล่อยวาง
Empathy Sunday Practice-based Practice ประมาณ 80%
ฝึกจากสถานการณ์จริง based on Nonviolent Communication (NVC)
เรียนรู้จากชีวิตจริง
ฝึกฟังจริง
ฝึกพูดจริง
นำกลับไปใช้ได้จริง
CNVC Certification Candidate
Certified TRE™ Provider (Tension and Trauma Release)
อยู่ด้วยรัก | เคียงข้างด้วยรัก | ส่งต่อความรัก
ถูกวิจารณ์ • ถูกตำหนิ • ถูกพูดถึงในทางลบ รับมือได้ ไม่เสียศูนย์