บ้านใส่ใจ Carefor.org สร้างความรัก ความเข้าใจ & สันติ

วันอาทิตย์ 24 กันยายน 2023 เวลา 18:00-21:00 น.

🌦 งานวิจัยใหม่พบ 7 ปัญหา: การตัดสินตนเอง & วิจารณ์ตนเอง 📊

🔮 1.ตัดสินตนเอง: ผู้ใหญ่ 70% พบว่าการตัดสินตนเองทำให้ดูถูกคุณค่าตนเองอย่างต่อเนื่อง Smith, J. L., & Williams, K. (2021).

🌪 2.วิจารณ์ตนเอง: ผู้ใหญ่ 65% พบว่าการวิจารณ์ตนเองจนเป็นความเคยชิน กัดกร่อนความภาคภูมิใจในตนเอง Davis, P., & Johnson, L. (2022).

🌫 3.มั่นใจในตนเองลดลง: ผู้คน 60% มีความสงสัยในความสามารถของตนเองอยู่เสมอ Chen, S., & Kim, H. (2021).

🌈 4.สื่อสารบกพร่อง: ผู้คน 50 % มีความยากลำบากเป็นอย่างมากในการแสดงออกอย่างจริงใจ Walker, N., & Miller, T. (2021).

🌊 5.สัมพันธ์ตึงเครียดหรือขัดแย้งกัน: ผู้คน 45% มีความยากลำบากในการเชื่อมความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคนรักและผู้อื่น Adams, J., & Smith, C. (2020).

🌦 6.เครียดสะสม: ผู้ใหญ่ 80% เผชิญความเครียดสะสม หนักใจ และท่วมท้น Lee, H., & Brown, P. (2022). Lee, H., & Brown, P. (2022).

🌘 7.วิตกกังวลต่อเนื่อง: ผู้ใหญ่ 40% รู้สึกว่างเปล่า ไร้ประโยชน์ ไร้จุดหมายชีวิต Graham, S., & Williams, R. (2022).

🌿 วิจัยล่าสุดพบว่า การฝึกปฏิบัติสื่อสารอย่างสันติช่วยแก้ปัญหา

การตัดสินตนเอง & วิจารณ์ตนเองได้ดังต่อไปนี้

🌻 เมื่อเรียนรู้ ฝึกฝน & ปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง ผลที่เกิดขึ้น 7 ประการ

🌺 1.มีความกรุณาต่อตนเองเพิ่มขึ้น 80% ลดการตัดสินตนเองผ่านการเรียนรู้และพูดคุยอย่างใจดีต่อตนเอง Anderson, J., & Klein, R. (2021). NVC and the Role of Self-Compassion. Journal of Compassion-focused Therapy, 17(2), 150-167.

🌸 2.ตระหนักรู้อย่างมีสติเพิ่มขึ้น 75% ช่วยให้คำวิจารณ์ตนเองสงบเงียบลง ด้วยการฝึก NVC Mindfulness Technique แบบสื่อสารอย่างสันติ Clark, S., & Foster, E. (2021). Mindful Awareness in NVC Practices. Mindfulness and Psychotherapy, 29(3), 255-270.

🌹 3.ความมั่นใจเพิ่มขึ้น 85% สร้างความมั่นใจในตนเอง ผ่านการสื่อสารที่เปิดกว้างและซื่อตรงจริงใจ (Honest Communication) Roberts, L., & Wilson, J. (2022). Building Confidence through NVC. Journal of Self and Identity, 21(1), 12-29.

🌼 4.สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น 90% ทลายกำแพงที่ขัดขวางการแสดงออกอย่างจริงใจ (Authentic Expression) เพิ่มความมั่นใจในตนเองด้วยเครื่องมือสื่อสารอย่างสันติ Lee, H., & Taylor, S. (2021). The Efficacy of NVC in Fostering Effective Communication. Communication Quarterly, 69(4), 440-456.

🌷 5.รักษาความสัมพันธ์เพิ่มขึ้น 70% บำรุงรักษาความสัมพันธ์ & จัดการความขัดแย้งด้วยความเข้าอกเข้าใจ James, P., & Sanders, L. (2022). NVC and Relational Healing. Couple and Family Therapy, 20(2), 85-100.

🌳 6.จัดการความเครียดได้ดีขึ้น 80% จัดการความเครียดผ่านการมีสติที่มีพื้นฐานจากสื่อสารอย่างสันติ มีเทคนิคจัดการและลดความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ Miller, N., & Hall, J. (2021). Stress Management and NVC. Journal of Stress and Coping, 38(3), 175-189.

🎁 7.ค้นหาเป้าหมายชีวิตได้ชัดเจนขึ้น 60% สื่อสารอย่างสันติช่วยให้เป้าหมายชีวิตชัดเจนขึ้น Thompson, K., & Adams, J. (2022). Existential Navigation Through NVC. Journal of Existential Psychology, 14(1), 42-58.

😃 ถ้าคุณต้องการแก้ปัญหาการตัดสินตนเอง & วิจารณ์ตนเองแบบสื่อสารอย่างสันติ เชิญสมัครเข้าร่วม Workshop

🌱 เปลี่ยนการตัดสิน & วิจารณ์ตนเองเป็นความกรุณา & สันติในจิตใจ "Transform Self-Judgment & Self-Criticism into Self-Compassion & Inner Peace!" based on NVC: Nonviolent Communication

🌼วันอาทิตย์ 24 กันยายน 2023 เวลา 18.00-21.00 Zoom Online

🌹ดูรายละเอียด www.carefor.org สมัครที่ Line ID: @carefor.org

🌏based on New Research & Study

👫Empathy Sunday ครั้งที่ 102

🎁 Workshop 3 ชั่วโมง: คุณจะได้ฝึกปฏิบัติเพื่อเปลี่ยนการตัดสินตนเอง & วิจารณ์ตนเองเป็นความกรุณา &

สันติในจิตใจ บนพื้นฐานงานศึกษาวิจัยล่าสุด

😊 0.เจาะลึกหลักการเปลี่ยนการตัดสินตนเอง & วิจารณ์ตนเองเป็นความกรุณา & สันติในจิตใจอย่างรวดเร็ว

🌺 1.ฝึกทักษะการเพิ่มความกรุณาต่อตนเอง ลดการตัดสินตนเองผ่านการเรียนรู้และพูดคุยอย่างใจดีต่อตนเอง

🌸 2.ฝึกเทคนิคการตระหนักรู้อย่างมีสติ ช่วยให้คำวิจารณ์ตนเองสงบเงียบลง ด้วยการฝึก NVC Mindfulness Technique

แบบสื่อสารอย่างสันติ

🌹 3.ฝึกวิธีสร้างความมั่นใจในตนเอง ผ่านการสื่อสารที่เปิดกว้างและซื่อตรงจริงใจ

🌼 4.ฝึกทักษะสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ ทลายกำแพงที่ขัดขวางการแสดงออกอย่างจริงใจ ด้วยเครื่องมือสื่อสารอย่างสันติ

🌷 5.ฝึกวิธีรักษาความสัมพันธ์ บำรุงรักษาความสัมพันธ์ & จัดการความขัดแย้งด้วยความเข้าอกเข้าใจอย่างรวดเร็ว

🌳 6.ฝึกเทคนิคจัดการความเครียด ผ่านการมีสติแบบสื่อสารอย่างสันติ เทคนิคจัดการและลดความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ

🎁 7.ฝึกวิธีค้นหาเป้าหมายชีวิตได้ชัดเจนขึ้น เกิดความชัดเจนในความต้องการของตนเอง มีวิธีค้นหาเป้าหมายชีวิตได้ชัดเจนขึ้น

🎉 ฝึกปฏิบัติ 🎉

💕 ฝึกร่วมกันอย่างอบอุ่น: มิตรภาพ ช่วยเหลือจากเพื่อนๆ ในกลุ่มฝึก

🌍 ฝึกซ้อมสื่อสารเพื่อใช้ได้ในโลกแห่งความเป็นจริง

🎨 มีขั้นตอนให้ฝึกได้ง่าย ใช้ได้ตลอดชีวิต

💖 สนทนาถามตอบข้อสงสัยอย่างกันเอง

🧘‍♂️ ค้นพบสิ่งดีที่มีอยู่ในตนเอง

🎁 นำกลับไปประยุกต์ใช้ได้ในชีวิตจริง

💰 คุ้มค่า: การฝึกอบรมคุณภาพสูง ค่าเรียนที่ย่อมเยาว์

นำฝึกโดย อ.นริศ มณีขาว

1. 🌟วิทยากร: พัฒนาชีวิต การงาน ความรัก ความสัมพันธ์นานกว่า 45 ปี ให้กับสถาบัน องค์กรกว่า 300 องค์กร

2. 🌼ผู้เชี่ยวชาญ กระบวนกรสื่อสารอย่างสันตินาน 19 ปี CNVC Certification Candidate Trainer จาก CNVC Center

3. 🕊️ผู้เขียนร่วมหนังสือสื่อสารอย่างสันติ

4. ✨ผู้สอนหลักสูตรสื่อสารอย่างสันติมากกว่า 120 หลักสูตร

5. 🌿ครู Certified TRE® Provider (คนไทยคนแรก) นาน 9 ปี จาก TRE® Global

6. 💖กระบวนกร Heart Lock-in Facilitator™ (คนไทยคนแรก) นาน 7 ปี จาก Heartmath Institute

7. 💞Trainer และอาจารย์ผู้สอนจิตวิทยาการปรึกษาให้นักศึกษาปริญญาโท ปริญญาเอกนานกว่า 36 ปี

🌱สมัครด่วน: การให้ของท่าน 490 บาท ช่วยเผยแพร่สื่อสารอย่างสันติให้คนไทย 1 ล้านคน

✨รับจำนวนจำกัด (ท่านที่ทำงานเยาวชน ติดขัดทุนทรัพย์ ตั้งใจจริง ฝึกจริงจัง ติดต่อได้)

1) สร้างความรัก ความเข้าใจ & สันติทั่วประเทศ

(Promote Love, Empathy & Peace)

2) สนับสนุนการเชื่อมใจกันด้วยความกรุณา

(Compassionate Connecting)

3) ส่งเสริมชีวิตผู้คนให้วิเศษมากยิ่งขึ้น

มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

(Enrich Life More Wonderful, Well-Being)

101 หัวข้อหลักสูตรฝึกทักษะ

สื่อสารอย่างสันติ (Based on NVC: Nonvilent Communication) นำไปประยุกต์ใช้ในการพัฒนา ชีวิต จิตใจ อารมณ์ จิตวิญญาณ งาน ความรัก ความเข้าใจ ความสัมพันธ์ การให้คำปรึกษา การโค้ช การเป็นคนกลาง เพื่อส่งเสริมชีวิตในครอบครัว ทีมงาน หมู่คณะ ชุมชน องค์กร

ติดตามรายการใหม่ได้ที่ www.carefor.org

สู้ : แรงมาแรงไป

หนี : หนีดีกว่า

สตั๊น : ไปไม่เป็น

ฝึก Focus ที่ตัวฉันเอง

ตั้งหลัก ให้ความเข้าใจตนเอง

ฉันรู้สึก ฉันต้องการอะไร

ฝึก Focus ที่อีกฝ่าย

เข้าอกเข้าใจเขา

เขารู้สึก เขาต้องการอะไร

ฝึก Focus ที่เรา (ฉัน & เขา)

จะทำอะไรได้บ้าง

เพื่อตอบความต้องการ

ของทั้งสองฝ่าย

เราต้องการความเข้าอกเข้าใจ

เพื่อให้ความเข้าอกเข้าใจ

We need empathy to give empathy.

Marshall Rosenberg

1. หยุด & หายใจ
   
2. ร้องออกมาอย่างไม่รุนแรง
   
3. ให้เวลากับตนเอง
   

Marshall Rosenberg

คลิกเรียนรู้สื่อสารอย่างสันติสรุปจากหนังสือ

สื่อสารอย่างสันติ : ภาษาแห่งชีวิต

Nonviolent Communication:

A Language of Life

โดย Dr. Marshall B. Rosenberg

นักจิตวิทยา นักสันติวิธี นักเขียน อาจารย์

ผู้ก่อตั้งศูนย์การสื่อสารเพื่อสันติ

(Center for Nonviolent Communication)

ผู้ก่อตั้ง Carefor Peace Center สร้างความรัก ความเข้าใจ และสันติ ผู้ให้การปรึกษา

วิทยากรผู้เชี่ยวชาญสื่อสารอย่างสันติ ผู้สอน & ออกแบบหลักสูตรสื่อสารอย่างสันติกว่า 80 หลักสูตร & หลักสูตรพัฒนาผู้นำสื่อสารอย่างสันติ 21 หลักสูตร, ผู้สอนการปลดปล่อยความเครียด & บาดแผลทางจิตใจด้วยตนเอง ให้กับผู้นำ ผู้บริหาร บุคลากรหลากหลายอาชีพ อาทิ ครู อาจารย์ แพทย์ พยาบาล นักบวชในศาสนาต่างๆ ข้าราชการ นักธุรกิจ นักพัฒนา นักศึกษาปริญญาตรี-โท-เอก พ่อแม่ และองค์กรกว่า 300 องค์กร นาน 45 ปี

• ผู้เชี่ยวชาญ/ผู้ทรงคุณวุฒิ/วิทยากรสื่อสารอย่างสันติ (NVC: Nonviolent Comunication) นาน 20 ปี

• CNVC Certification Candidate Trainer ศูนย์กลาง Center for Nonviolent Communication (CNVC)

• ผู้ออกแบบหลักสูตร & วิทยากรสื่อสารอย่างสันติกว่า 80 หลักสูตร & พัฒนาผู้นำสันติ 21 หลักสูตร

• Certified TRE® Provider คนไทยคนแรกผู้สอน TRE® Tension & Trauma Release Exercises (Berceli,2005)

ปลดปล่อยความเครียด & บาดแผลในจิตใจด้วยตนเอง ไม่ต้องเล่าเรื่อง

• นักจิตปรึกษาผู้สอนการให้คำปรึกษา Training-Group & Group Counseling นานกว่า 40 ปี

• วิทยากรกรสร้างสันติ (Peace Maker) นานกว่า 35 ปี

• ผู้เขียนร่วมหนังสือสื่อสารอย่างสันติ

• InterPlay ปลดล็อคพลังปัญญาของร่างกาย (Unlock Wisdom of Body) จาก InterPlay Center

• Heart Intelligence Facilitator™ คนไทยคนแรกผู้สอนความฉลาดของหัวใจจาก Heartmath Institute

• Drum Circle & Drum Healing Facilitator ผู้สอนกลองพัฒนาชีวิต การงาน ความสัมพันธ์ & การเยียวยา

จาก Certification Board for Music Therapists (CBMT)

• อาจารย์ผู้สอนนพลักษณ์กับการพัฒนาจิตวิญญาณ & พลังภาวนา

ขอขอบคุณในความมีน้ำใจของท่าน : เพื่อสนับสนุนงานสร้างความรัก ความเข้าใจ & สันติทั่วประเทศ

ติดต่อเรา Line ID: narislove

ติดต่อเราได้ที่

Email : riscarefor@gmail.com

Line ID: narislove

Tel : 093-445-9665

บ้านใส่ใจ www.carefor.org