บ้านใส่ใจ Carefor.org สร้างความรัก ความเข้าใจ & สันติ

วันเสาร์-อาทิตย์ 17-18 มิถุนายน 2023 เวลา 13:00-16:00 น.

ฝึกเทคนิคใหม่ TRE® สลายความเครียดสะสม & บาดแผลทางใจด้วยตนเอง ไม่ต้องเล่าเรื่อง กายใจสงบ งานดีขึ้น สัมพันธ์ดีขึ้น

TRE® Tension & Trauma Release Exercises (Berceli,2005)

ฝึกครั้งเดียว นำไปใช้ได้ตลอดชีวิต

ฝึกนำ Body Intelligence มาช่วยเราสลายเครียดสะสม & บาดแผลทางใจ

เสาร์-อาทิตย์ 17-18 มิถุนายน 2023 เวลา 13.00-16.00 Zoom Online

พิเศษ : เพิ่มฝึกส่วนตัว Private ให้อีก 1 ครั้ง & บริการตอบข้อสงสัยเมื่อนำไปใช้

ดูรายละเอียด www.carefor.org/tre สมัครที่ Line ID: @carefor.org

นำฝึกโดย อ.นริศ มณีขาว วิทยากรนาน 44 ปี ให้กับองค์กรกว่า 300 องค์กร

• ครู TRE® Global Certified Provider ปลดปล่อยความเครียด & แผลใจด้วยตนเอง คนไทยคนแรก TRE® Tension & Trauma Release Exercises จากสถาบัน TRE® Global www.treforall.org และ traumaprevention.com
  
• ผู้เชี่ยวชาญสื่อสารอย่างสันติ CNVC Certification Candidate Facilitator จากศูนย์ NVC Center for Nonviolent Communication www.cnvc.org
  
• ครู TRE® Global Certified Provider ปลดปล่อยความเครียด & แผลใจด้วยตนเอง
  

คนไทยคนแรก TRE® Tension & Trauma Release Exercises

จากสถาบัน TRE® Global www.treforall.org

• ผู้เขียนร่วมหนังสือสื่อสารสร้างสันติ www.carefor.org/book
  
• อาจารย์ผู้สอนและนำฝึกปฏิบัติจิตวิทยาการปรึกษา/โค้ชนานกว่า 36 ปีให้กับ

นักศึกษาปริญญาตรี ปริญญาโทจิตวิทยาการปรึกษา และผู้บริหาร

รับเพียง 3 ท่าน ท่านละ 3,490 บาท ฝึกแล้วใช้ได้ตลอดชีวิต การให้ของท่านสนับสนุนงานสื่อสารอย่างสันติให้คนไทย 1 ล้านคน

(สนใจฝึกTRE®ส่วนตัวติดต่อได้)

TRE® นวัตกรรมใหม่ ฝึกทางกายง่ายๆ เพียง 6 ท่า ช่วยปลดปล่อยความเครียด & บาดเจ็บในจิตใจที่ฝังลึกในร่างกาย กล้ามเนื้อ และระบบประสาทได้อย่างทรงพลัง มีประสิทธิภาพสูง และปลอดภัย สร้างสรรค์โดย Dr.David Berceli www.traumaprevention.com

TRE® ช่วยเปิดกลไกที่เราทุกคนมีอยู่แล้วตามธรรมชาติ กลไกการสั่นเพื่อเยียวยา (Therapeutic Neurogenic Tremors) มีความปลอดภัย

ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง ร่างกายกลับสู่สภาวะผ่อนคลาย-สมดุล

1. นอนหลับสนิทมากขึ้น
   
2. ลดความเครียด กังวล โกรธ เศร้า บาดแผลทางจิตใจ
3. ผ่อนคลาย จิตใจสงบมากขึ้น
4. เพิ่มพลังงานและความอดทนมากขึ้น
   
5. ลดความเครียดในที่ทำงาน
   
6. ลดความขัดแย้งในความสัมพันธ์
7. รับมือกับสถานการณ์ที่กระทบใจได้ดีขึ้น
8. ลดอาการตึง ปวดกล้ามเนื้อและหลังที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
   
9. ความสัมพันธ์ดีขึ้นทั้งในครอบครัวและกับเพื่อนร่วมงาน
10. เพิ่มความมั่นคงในจิตใจ
11. เพิ่มพลังในการทำงานและชีวิตครอบครัว
12. เพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์
    
13. มองโลกในแง่ดีมากขึ้น
    
14. มีสมาธิ ความจำ ความคิด การตัดสินใจดีขึ้น
    

1) ฝึกอ่านสัญญาณความเครียดที่เกิดขึ้นทางร่างกายอย่างรวดเร็ว

2) ฝึก TRE® เทคนิคใหม่เพื่อปลดปล่อยความเครียด & แผลใจด้วยกลไกธรรมชาติที่เรามีอยู่แล้ว

3) ฝึกเทคนิคการอยู่กับปัจจุบันอย่างรวดเร็ว TRE® Grounding

4) ฝึกการดูแลตนเอง (Self-Regulation) เมื่อเผชิญอารมณ์ทางลบหรืออารมณ์เข้มข้น

5) เรียนรู้วิธีการเป็นมิตรกับความเครียด เข้าใจความเครียด สาเหตุ การจัดการความเครียด เช่น

ความเครียดจากสื่อโซเชียลมีเดีย ความเครียดจากการอยากช่วยคนอื่นแต่ช่วยไม่ได้

6) เพิ่มเทคนิคพิเศษ ฝึก 3 Step เปลี่ยนอารมณ์ลบเป็นบวกใน 2 นาทีด้วยความฉลาดของหัวใจ

(Heart Intelligence)

7) ฝึกเทคนิคพิเศษ ส่งคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าหัวใจที่เรามีอยู่แล้วในตัวเรา

เพื่อส่งความรักให้คนรอบข้างด้วย Heart Lock-in Technique

8) สังเกตก่อน-หลังการฝึก เพื่อเห็นการเปลี่ยนแปลงทางบวกจากใบหน้าของเราเอง

1. ฝึกได้ง่าย - ทำได้ทันที
   
2. ฝึกแล้วนำไปใช้ได้ตลอดชีวิต
   
3. ใช้เวลาน้อย ทำ TRE®เพียงครั้งละ 5 นาที
4. ส่งเสริมสุขภาพ & สุขภาวะได้อย่างต่อเนื่อง
5. ใช้ร่วมกับการดูแลสุขภาพกายใจวิธีอื่นๆ ได้
   
6. มีงานวิจัยรองรับมากมาย www.traumaprevention.com/research/
   

TRE® เป็นประโยชน์กับทุกคน เนื่องจากกลไกการสั่นเพื่อปลดปล่อยความเครียด & บาดแผลในจิตใจนี้เป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมตามธรรมชาติของมนุษย์ ทุกคนจึงได้รับประโยชน์จาก TRE®

ไม่ว่าคุณจะเป็นพ่อแม่/คู่สมรสที่ต้องการเพิ่มความอดทนในครอบครัวให้มากขึ้น เป็นผู้ได้รับผลกระทบจากความรุนแรงหรืออุบัติเหตุ เป็นโรค PTSD หรือเพียงคุณต้องการปรับตัวให้มากขึ้นและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

การสั่นนี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ทำให้เกิดการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ช่วยลดระดับความเครียดตามธรรมชาติ สามารถปลดปล่อยอารมณ์ได้ตั้งแต่อารมณ์เสียเล็กน้อย จนถึงวิตกกังวลอย่างรุนแรง ไม่ว่าจะเกิดจากความเครียดในการทำงาน กังวลมากเกินไป ความขัดแย้งในความสัมพันธ์ ความเครียดทางร่างกาย หรือความบอบช้ำจากอุบัติเหตุ

1. ผู้ที่กำลังมีความเครียด & ต้องการหาเครื่องมือดูแลตนเอง
   
2. ผู้ที่เคยผ่านประสบการณ์บาดแผลทางจิตใจ & ต้องการการเยียวยา
   
3. ผู้ที่ต้องดูแลผู้อื่น เช่น หมอ พยาบาล ครู นักจิตวิทยา นักบำบัด กระบวนกร พ่อ แม่ ผู้ดูแลเด็ก เยาวชน ผู้อาวุโส ผู้ป่วย ฯลฯ
   

1.ผู้ที่ผ่าตัดในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมานี้

2.หมอไม่อนุญาตให้ออกกำลังกายเบาๆ

3.อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์

4.กำลังกระดูกหักหรือกำลังฟื้นฟูกระดูกอยู่

5.ความดันโลหิตสูงหรือต่ำมากๆจนเกินไป (ถ้าสูงหรือต่ำเล็กน้อยสามารถฝึกได้)

6.หัวใจผิดปรกติ เช่น เคยผ่าตัดหัวใจ, ใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจ

7.โรคลมบ้าหมู หรือ ลมชัก

8.ผู้ป่วยทางจิตเวช เช่น ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

9.ใช้ยาทางจิตเวช เช่น ยาแก้อาการซึมเศร้า / Manic หรือ depressive /

Bi-polar / Severe depression / Borderline / โรคจิตเภท / โรคจิต

1) การสั่นจากภายในร่างกายของกล้ามเนื้อเพื่อการรักษาที่เกิดขึ้นจากกระบวนการฝึก TRE® เป็นการตอบสนองทางระบบประสาทและสรีรวิทยาตามธรรมชาติภายในร่างกาย เพื่อลดความเครียด & ฟื้นฟูความรู้สึกและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น (Well-Being)

2) TRE® เป็นกระบวนการของร่างกาย เมื่อทำอย่างถูกต้องผ่านผู้สอนที่ได้รับการรับรอง Certified TRE® Provider จะช่วยให้บุคคลคลายความตึงเครียดออกจากร่างกาย โดยไม่ต้อง "เล่าเรื่องราวชีวิต" หรือพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

3) TRE® ได้รับการออกแบบให้เป็นเครื่องมือดูแลตนเอง เรียนรู้แล้วสามารถนำใช้ได้ตลอดชีวิต สนับสนุน ส่งเสริมสุขภาพ และสุขภาวะส่วนบุคคลอย่างต่อเนื่อง

4) TRE® สามารถสอนเป็นทั้งการดูเหลือตนเองอย่างง่าย เทคนิคการลดความตึงเครียด หรือสามารถใช้รวมเข้ากับวิธีการรักษาอื่น ๆ โดยผู้ที่อยู่ในวิชาชีพการรักษา รวมถึงการรักษา PTSD และความวิตกกังวล การฟื้นฟูอารมณ์และจิตใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5) TRE® สามารถสอนเป็นกลุ่มใหญ่สำหรับชุมชนที่ได้รับบาดแผลทางจิตใจ

6) TRE® ส่งเสริมความสัมพันธ์ & การเปิดกว้างระหว่างบุคคล สามารถใช้เป็นเครื่องมือที่เป็นประโยชน์สำหรับการระงับข้อขัดแย้ง/ข้อพิพาท (เช่น การสื่อสารระหว่างบุคคล องค์กร และการเมือง)

7) TRE® สามารถข้ามอุปสรรคด้านวัฒนธรรมและภาษาได้ เนื่องจากเป็นไปตามการตอบสนองทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของมนุษย์ทุกคน

TRE®สร้างสรรค์โดย ดร.เดวิด เบอร์เซลี่ (David Berceli) ซึ่งเป็นนักสังคมสงเคราะห์ และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดบาดแผลทางใจและการแก้ไขความขัดแย้ง การบำบัดด้วยพลังงานชีวภาพ ...

ดร.เดวิด เบอร์เซลี่ทำงานมานานกว่า 15 ปีในพื้นที่สงครามในกลุ่มประเทศในทวีปแอฟริกาและตะวันออกกลาง … โดยครั้งหนึ่งระหว่างที่เขาหลบอยู่ในหลุมหลบภัยกับเด็กๆและผู้ใหญ่ เขาสังเกตเห็นร่างกายของเด็กๆมีอาการสั่นเป็นอย่างมาก ส่วนผู้ใหญ่นั้นไม่มีใครสั่นแต่อย่างใด ... เมื่อออกจากหลุมหลบภัยแล้ว เขาเห็นเด็กๆวิ่งเล่น ยิ้มแย้ม หัวเราะกันอย่างมีความสุขได้ตามปรกติ ในขณะที่ผู้ใหญ่นั้นเต็มไปด้วยความกลัว ความกังวล มีสีหน้า แววตาที่เศร้าหมอง ไม่ยิ้มแย้มเหมือนกับเด็กๆ ... ดร.เดวิดจึงเกิดความประหลาดใจในความแตกต่างของเด็กๆกับผู้ใหญ่เป็นอย่างมาก … เขาจึงถามผู้ใหญ่ว่าเวลาที่เห็นเด็กๆสั่นแล้วอยากสั่นบ้างไหม ... ผู้ใหญ่ตอบว่าอยากสั่น ... เขาถามอีกว่าแล้วทำไมไม่สั่นล่ะ ... ผู้ใหญ่ตอบว่าพวกเขาสั่นไม่ได้ ...

ตั้งแต่นั้นมา ดร.เดวิดจึงมุ่งมั่นศึกษาเกี่ยวกับการสั่นของร่างกายในแบบต่างๆ และที่สุดเขาค้นพบว่า มีการสั่นของร่างกายแบบหนึ่งที่เป็นการสั่นตามธรรมชาติซึ่งเกิดจากระบบประสาทอัติโนมัติเพื่อช่วยให้มนุษย์และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมหลุดพ้นจากความเครียด ความกลัว ความกังวลต่างๆ … แต่ในวัฒนธรรมของมนุษย์เรามีการตัดสินว่าการสั่นนั้นเป็นสิ่งไม่ดี และพยายามหยุดอาการสั่นนั้น ส่งผลให้ความเครียด ความกลัว ความกังวล ฯลฯ สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อและระบบประสาทของร่างกาย ... สิ่งนี้ส่งผลต่อความเจ็บไข้ได้ป่วยของมนุษย์เราในที่สุด ….

ดร.เดวิดจึงมีความมุ่งมั่นที่จะฟื้นฟูธรรมชาติของมนุษย์โดยการเสริมสร้างศักยภาพในการดูแลตนเองให้หลุดพ้นจากความเครียดและบาดแผลทางใจด้วยการคิดค้นและสอนนวัตกรรมTRE®

TRE® ปลดปล่อยความเครียดสำหรับทุกคน

การสะสมของความเครียด ความบอบช้ำทางจิตใจ & การขาดการปลดปล่อยความเครียดทำให้ระบบประสาทผิดปกติและส่งผลต่อความขัดแย้ง ความเป็นศัตรู และความก้าวร้าวในหมู่มนุษย์

TRE® For All (TFA) สนับสนุนสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และความช่วยเหลือเกื้อกูลโดยการฝึกเทคนิค TRE® ปลดปล่อยความเครียดที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้ร่างกายและระบบประสาทกลับสู่พื้นฐานที่แข็งแรง มั่นคง

TFA ส่งเสริมให้ทุกคน & ครอบครัว ฝึกวิธีลดความเครียด & ผลกระทบทางระบบประสาทจากบาดแผลทางจิตใจ โดยสอนให้ผู้คนรู้วิธีควบคุมระบบประสาทของตนเองอย่างง่ายๆ เพื่อช่วยสร้างโลกที่ยั่งยืน & สงบสุขมากยิ่งขึ้น

ดังที่กล่าวไว้ในนิตยสารโอปราห์

ดร. David Berceli ผู้สร้าง TRE® ได้รับการกล่าวถึงในนิตยสาร Oprah ฉบับเดือนพฤษภาคม 2019 O Life Coach Martha Beck พูดคุยกับ Sara Cress ผู้รอดชีวิตจากเฮอริเคน Harvey เกี่ยวกับการควบคุมพลังการเปลี่ยนแปลงของการบาดเจ็บทางจิตใจ

เธอสังเกตเห็นว่ารู้สึกกระอักกระอ่วนเล็กน้อยในตอนแรก

แต่ “ประมาณสิบนาทีต่อมา ฉันน้ำตาไหลและคิดว่า เยี่ยมมาก สิ่งนี้มีผลต่อฉัน” ดูบทความฉบับเต็มได้ที่ Link นี้

TRE® ได้รับการกล่าวถึงว่าเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับ

ผู้รอดชีวิตจากการบาดเจ็บจำนวนมาก

(รูปภาพและบทความเป็นลิขสิทธิ์ของ Oprah.com)

www.traumaprevention.com/store/

สนใจฝึก TRE® ติดต่อเราได้ที่

Email : riscarefor@gmail.com

Line ID: narislove

Tel : 093-445-9665

บ้านใส่ใจ www.carefor.org

TRE® บ้านใส่ใจ www.carefor.org/tre