Home
Course พัฒนาชีวิต ความสัมพันธ์ การทำงาน องค์กร ยุคใหม่แบบองค์รวม
การบูรณาการเครื่องมือการพัฒนาตนเอง ทีมงาน องค์กร และภาวะผู้นำ หลักสูตรบูรณาการทั้งหมดนี้ จัดฝึกอบรมมาแล้วตั้งแต่ปี 2005-2025
สื่อสารอย่างสันติ (NVC)
พัฒนาทักษะการสื่อสารเชิงบวก จัดการความขัดแย้ง เพิ่มประสิทธิภาพ และความเข้าใจ (Empathy) ฯลฯ
Mindfulness & Neuroscience
Stress & Trauma Release
เสริมสร้างสติ พัฒนาจิตใจ จัดการความเครียด ฯลฯ
Art & Movement
ศิลปะ ดนตรี และการเคลื่อนไหวบำบัด
สนใจเข้าร่วมหลักสูตร ติดต่อ Line ID: narislove
ค้นพบตนเอง & พัฒนาศักยภาพชีวิต
1
ค้นพบสิ่งดีที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ
เข้าใจคุณค่าและศักยภาพของตนเอง สร้างแผนปฏิบัติจริงเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิต
ค้นพบสิ่งดีที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ
เข้าใจคุณค่าและศักยภาพของตนเอง สร้างแผนปฏิบัติจริงเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิต
2
ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อสิ่งนี้?
ค้นพบความหมายและคุณค่าในความสัมพันธ์ & งาน ตั้งเป้าหมายที่สอดคล้องกับหัวใจ
ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อสิ่งนี้?
ค้นพบความหมายและคุณค่าในความสัมพันธ์ & งาน ตั้งเป้าหมายที่สอดคล้องกับหัวใจ
3
ใส่ความรักในงานที่ทำ
เชื่อมโยง "งาน" กับ "ความหมายของชีวิต" สร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิต
ใส่ความรักในงานที่ทำ
เชื่อมโยง "งาน" กับ "ความหมายของชีวิต" สร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิต
เยียวยาใจ & เปลี่ยนอารมณ์ลบเป็นบวก
พลังบวกจากการขอบคุณ
ฝึก "ขอบคุณ" เพื่อเติมพลังบวก ใช้ "การไว้อาลัย" เปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นแรงผลักดัน
เปลี่ยนอารมณ์ร้ายเป็นอารมณ์รักในครอบครัว
เทคนิค Neuro & Body-Based เปลี่ยนพลังลบเป็นบวก สร้างบรรยากาศรักและความเข้าใจในบ้าน
เปลี่ยนเรื่องกระทบใจเป็นพลังบวก
ใช้ Enneagram และ NVC เปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นแรงสร้างสรรค์
พัฒนาความสัมพันธ์ & การสื่อสารรักและกรุณา
1
รักน้อยๆ แต่รักนานๆ
จุดประกายไฟรักให้ยังคงอยู่ในระยะยาว รับมือความเปลี่ยนแปลงของชีวิตคู่ งาน การเงิน ฯลฯ
2
สร้างสัมพันธ์ที่แข็งแรง & ดีต่อใจ
รากฐานความสัมพันธ์ที่มั่นคงในครอบครัว & คนรัก เคารพความแตกต่างและเปิดใจกว้าง
3
ฝึกรัก กรุณา ให้อภัยตนเอง
ฝึกยอมรับและให้อภัยตนเองในอดีต ปลูกฝังความรัก กรุณา และใจดีต่อตนเอง
สื่อสารเชิงบวกในทีม & องค์กร
รับมือการถูกล้ำเส้นจากคนทุกประเภท
ตั้งขอบเขต (Boundary) อย่างชัดเจน ใช้ NVC และ Mindfulness สร้างความสงบแม้เผชิญแรงกดดัน
ขออย่างทรงพลัง ปลดล็อคศักยภาพทีมงาน
วิธีสื่อสาร "คำขอ" ให้ชัดเจนและดึงดูดความร่วมมือ เจรจาหาทางออกร่วมกันแบบ Win-Win
Feedback สนุก & มีประสิทธิภาพ
เข้าใจบุคลิกภาพ 9 แบบ (Enneagram) เพื่อการให้/รับ Feedback สร้างวัฒนธรรม Feedback ที่สร้างสรรค์
Mindfulness & จิตวิญญาณ (Spiritual)
1
เปิดประสบการณ์เพิ่มพลังบวก
ฝึกขอบคุณ (Gratitude) อย่างมีสติ ฝึกไว้อาลัย (Mourning) แปลงความเจ็บปวดเป็นพลังใจ
2
สื่อสารอย่างสันติกับการฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณ
เชื่อมโยงหลักการ "สื่อสารอย่างสันติ" เข้ากับคุณค่าทางศาสนา/จิตวิญญาณ
3
ด้วยพลังแห่งรักและกรุณา
ฝึก Self-Compassion ฟื้นฟูใจจากความทุกข์ ต่อยอดสู่การส่งมอบความกรุณาให้คนรอบข้าง
การรับมือกับคำวิจารณ์ & ความขัดแย้ง
ฝึกรับมือ & ตอบโต้คำพูดรุนแรง
ผลกระทบของคำพูดรุนแรงและวิธีฟื้นฟูจิตใจ ฝึกตั้งสติ จัดการอารมณ์ เพื่อไม่ตอบโต้ด้วยความรุนแรงซ้ำ
ให้และรับคอมเมนต์-ฟีดแบคแบบมืออาชีพ
แก้ปัญหา "คำพูดรุนแรง" ในการให้/รับ Feedback ฝึกสื่อสารอย่างมีสติ (Mindfulness) และกรุณา (Care)
Empathy & การเดินเคียงข้าง (Accompaniment)

1

2

3

1
ร่วมเดินเคียงข้างดูแลใจคนทุกประเภท
เข้าใจบาดแผลในใจ (Trauma) และความต้องการพื้นที่ปลอดภัย
2
ฝึกฟังอย่างไม่ตัดสิน (Deep Listening)
สร้างพื้นที่เยียวยาทางใจให้กับผู้คนรอบข้าง
3
สื่อสารด้วยความกรุณาและ Mindfulness
เชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างลึกซึ้งและจริงใจ
ค้นพบศักยภาพที่ซ่อนอยู่
1
เข้าใจตนเองอย่างลึกซึ้ง
ใช้เครื่องมือ Enneagram เพื่อค้นพบจุดแข็งและข้อจำกัดของตนเอง
เข้าใจตนเองอย่างลึกซึ้ง
ใช้เครื่องมือ Enneagram เพื่อค้นพบจุดแข็งและข้อจำกัดของตนเอง
2
สร้างแผนพัฒนาตนเอง
วางแผนการพัฒนาที่สอดคล้องกับบุคลิกภาพและเป้าหมายชีวิต
สร้างแผนพัฒนาตนเอง
วางแผนการพัฒนาที่สอดคล้องกับบุคลิกภาพและเป้าหมายชีวิต
3
ลงมือปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
ใช้เทคนิค NVC เพื่อสร้างแรงจูงใจและความมุ่งมั่นในการพัฒนาตนเอง
ลงมือปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
ใช้เทคนิค NVC เพื่อสร้างแรงจูงใจและความมุ่งมั่นในการพัฒนาตนเอง
เปลี่ยนมุมมองชีวิตด้วยการขอบคุณ

1

2

3

4

1
ตระหนักถึงสิ่งดีในชีวิต
ฝึกสังเกตและชื่นชมสิ่งเล็กน้อยรอบตัว
2
แสดงความขอบคุณ
สื่อสารความรู้สึกขอบคุณต่อผู้อื่นอย่างจริงใจ
3
บันทึกความรู้สึกขอบคุณ
เขียนบันทึกสิ่งที่รู้สึกขอบคุณทุกวัน
4
สร้างนิสัยแห่งการขอบคุณ
ทำให้การขอบคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
สร้างความรักที่ยั่งยืนในครอบครัว
สื่อสารด้วยความเข้าใจ
ใช้หลัก NVC เพื่อสื่อสารความรู้สึกและความต้องการอย่างเปิดเผยและจริงใจ
สร้างกิจกรรมร่วมกัน
จัดเวลาคุณภาพสำหรับครอบครัว เพื่อสร้างความผูกพันและความทรงจำที่ดี
ให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน
เป็นที่พึ่งทางใจและให้กำลังใจในยามที่สมาชิกครอบครัวต้องการ
พัฒนาทักษะการฟังอย่างลึกซึ้ง
1
ฟังด้วยใจที่เปิดกว้าง
ฝึกรับฟังโดยไม่ตัดสินหรือแทรกแซง ให้ความสนใจอย่างเต็มที่
2
สะท้อนความเข้าใจ
ทวนความเพื่อยืนยันว่าเข้าใจสิ่งที่ผู้พูดต้องการสื่อสาร
3
ถามคำถามที่เปิดกว้าง
ใช้คำถามปลายเปิดเพื่อเข้าใจมุมมองและความรู้สึกของผู้พูดมากขึ้น
4
แสดงความเห็นอกเห็นใจ
สื่อสารความเข้าใจในอารมณ์และความรู้สึกของผู้พูด
สร้างทีมงานที่มีประสิทธิภาพด้วย NVC
สื่อสารความต้องการอย่างชัดเจน
ฝึกการแสดงความต้องการโดยไม่ตำหนิหรือวิจารณ์ผู้อื่น
รับฟังความคิดเห็นที่แตกต่าง
สร้างบรรยากาศที่เปิดกว้างสำหรับการแสดงความคิดเห็นที่หลากหลาย
แก้ไขความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์
ใช้หลัก NVC เพื่อหาทางออกที่ทุกฝ่ายได้ประโยชน์
เสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง
1
ยอมรับตัวเองอย่างที่เป็น
ฝึกมองเห็นคุณค่าในตัวเอง ทั้งจุดแข็งและข้อจำกัด
2
ตั้งเป้าหมายที่ท้าทายแต่เป็นไปได้
กำหนดเป้าหมายที่ช่วยพัฒนาตนเองและสร้างความภาคภูมิใจ
3
ฝึกพูดกับตัวเองในเชิงบวก
ใช้คำพูดที่ให้กำลังใจและสนับสนุนตัวเองในการเผชิญความท้าทาย
4
ฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ
ให้รางวัลตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่
การจัดการความเครียดด้วย Mindfulness
ฝึกหายใจอย่างมีสติ
ใช้เทคนิคการหายใจเพื่อสร้างความสงบและผ่อนคลาย
ฝึกหายใจอย่างมีสติ
ใช้เทคนิคการหายใจเพื่อสร้างความสงบและผ่อนคลาย
สังเกตความคิดและอารมณ์
ฝึกรับรู้ความคิดและอารมณ์โดยไม่ตัดสินหรือยึดติด
สังเกตความคิดและอารมณ์
ฝึกรับรู้ความคิดและอารมณ์โดยไม่ตัดสินหรือยึดติด
ทำสมาธิสั้นๆ ระหว่างวัน
แทรกช่วงเวลาสั้นๆ สำหรับการทำสมาธิในชีวิตประจำวัน
ทำสมาธิสั้นๆ ระหว่างวัน
แทรกช่วงเวลาสั้นๆ สำหรับการทำสมาธิในชีวิตประจำวัน
ฝึกความกรุณาต่อตนเอง
ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตาเมื่อเผชิญกับความท้าทาย
ฝึกความกรุณาต่อตนเอง
ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตาเมื่อเผชิญกับความท้าทาย
สร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับคู่ชีวิต
สื่อสารด้วยความจริงใจ
ใช้หลัก NVC เพื่อแสดงความรู้สึกและความต้องการอย่างเปิดเผย
ให้เวลาคุณภาพแก่กัน
จัดเวลาพิเศษสำหรับการอยู่ด้วยกันโดยไม่มีสิ่งรบกวน
เคารพความแตกต่าง
ยอมรับและชื่นชมความแตกต่างของกันและกัน
พัฒนาภาวะผู้นำด้วย NVC

1

2

3

4

1
เข้าใจตนเองและผู้อื่น
ใช้ Enneagram เพื่อเข้าใจบุคลิกภาพและแรงจูงใจของทีม
2
สื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจ
ใช้ NVC เพื่อสร้างความเข้าใจและความไว้วางใจในทีม
3
สร้างวิสัยทัศน์ร่วมกัน
นำทีมในการกำหนดเป้าหมายและวิสัยทัศน์ที่ทุกคนมีส่วนร่วม
4
ส่งเสริมการเติบโตของทีม
สนับสนุนการพัฒนาศักยภาพของสมาชิกทีมแต่ละคน
การจัดการความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์
1
รับฟังทุกฝ่ายอย่างเท่าเทียม
ใช้ทักษะการฟังเชิงลึกเพื่อเข้าใจมุมมองของทุกฝ่าย
2
ระบุความต้องการที่แท้จริง
ใช้ NVC เพื่อค้นหาความต้องการพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังความขัดแย้ง
3
หาทางออกร่วมกัน
ระดมความคิดเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่ตอบสนองความต้องการของทุกฝ่าย
4
สร้างข้อตกลงที่ชัดเจน
กำหนดแนวทางปฏิบัติและการติดตามผลที่ทุกฝ่ายยอมรับ
เสริมสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์
รู้เท่าทันอารมณ์
ฝึกสังเกตและเข้าใจอารมณ์ของตนเองโดยไม่ตัดสิน
ปรับมุมมองเชิงบวก
ฝึกมองสถานการณ์ท้าทายในแง่มุมที่สร้างสรรค์
พัฒนาทักษะการปรับตัว
เรียนรู้วิธีรับมือกับการเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอน
สร้างวัฒนธรรมการให้ Feedback ที่สร้างสรรค์
ให้ Feedback อย่างสม่ำเสมอ
สร้างนิสัยการให้ Feedback เชิงบวกในชีวิตประจำวัน
ใช้ภาษาเชิงบวกและเฉพาะเจาะจง
ให้ Feedback ที่ชัดเจนและมุ่งเน้นการพัฒนา
รับฟัง Feedback อย่างเปิดใจ
ฝึกรับ Feedback ด้วยทัศนคติที่เปิดกว้างและพร้อมเรียนรู้
เสริมสร้างความกรุณาต่อตนเองและผู้อื่น

1

2

3

4

1
เริ่มจากตนเอง
ฝึกปฏิบัติความเมตตาต่อตนเองในชีวิตประจำวัน
2
เข้าใจความทุกข์ของผู้อื่น
พัฒนาความเห็นอกเห็นใจต่อความทุกข์ของคนรอบข้าง
3
แสดงความกรุณาผ่านการกระทำ
ลงมือช่วยเหลือผู้อื่นด้วยความจริงใจและไม่หวังผลตอบแทน
4
สร้างวงจรแห่งความกรุณา
ส่งต่อความกรุณาและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน
พัฒนาทักษะการโค้ชด้วย NVC
1
สร้างความไว้วางใจ
ใช้ NVC เพื่อสร้างบรรยากาศที่ปลอดภัยและเปิดกว้างในการโค้ช
สร้างความไว้วางใจ
ใช้ NVC เพื่อสร้างบรรยากาศที่ปลอดภัยและเปิดกว้างในการโค้ช
2
ฟังอย่างลึกซึ้ง
ฝึกทักษะการฟังเชิงลึกเพื่อเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของผู้รับการโค้ช
ฟังอย่างลึกซึ้ง
ฝึกทักษะการฟังเชิงลึกเพื่อเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของผู้รับการโค้ช
3
ถามคำถามที่ทรงพลัง
ใช้คำถามปลายเปิดเพื่อกระตุ้นการคิดและการค้นพบด้วยตนเอง
ถามคำถามที่ทรงพลัง
ใช้คำถามปลายเปิดเพื่อกระตุ้นการคิดและการค้นพบด้วยตนเอง
4
ให้ Feedback อย่างสร้างสรรค์
ใช้หลัก NVC ในการให้ Feedback ที่สร้างแรงบันดาลใจและนำไปสู่การพัฒนา
ให้ Feedback อย่างสร้างสรรค์
ใช้หลัก NVC ในการให้ Feedback ที่สร้างแรงบันดาลใจและนำไปสู่การพัฒนา
สร้างสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว
กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
ใช้ NVC เพื่อสื่อสารขอบเขตระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวอย่างมั่นใจ
จัดลำดับความสำคัญ
ระบุสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตและจัดสรรเวลาให้สอดคล้อง
ดูแลสุขภาพกายและใจ
ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน การออกกำลังกาย และการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ
เสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจ

1

2

3

4

1
ยอมรับความเป็นจริง
ฝึกมองสถานการณ์ตามความเป็นจริงโดยไม่หลีกหนี
2
พัฒนาความยืดหยุ่น
ฝึกปรับตัวและหาทางออกเมื่อเผชิญกับความท้าทาย
3
สร้างเครือข่ายสนับสนุน
ใช้ NVC เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน
4
มองหาความหมายในชีวิต
ค้นหาและเชื่อมโยงกับสิ่งที่ให้ความหมายและคุณค่าในชีวิต
สร้างวัฒนธรรมองค์กรที่เน้นความเห็นอกเห็นใจ
ส่งเสริมการสื่อสารแบบ NVC
ฝึกอบรมและสนับสนุนการใช้ NVC ในการสื่อสารภายในองค์กร
สร้างกิจกรรมเสริมสร้างทีม
จัดกิจกรรมที่ส่งเสริมความเข้าใจและความร่วมมือระหว่างพนักงาน
ให้ความสำคัญกับการพัฒนาบุคลากร
สนับสนุนการเติบโตทั้งในด้านอาชีพและส่วนตัวของพนักงาน
การใช้ NVC ในการเจรจาต่อรอง
1
เข้าใจความต้องการของทุกฝ่าย
ใช้ NVC เพื่อระบุความต้องการที่แท้จริงของทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง
2
สื่อสารอย่างชัดเจนและเห็นอกเห็นใจ
แสดงความต้องการของตนเองอย่างตรงไปตรงมาพร้อมกับเข้าใจมุมมองของอีกฝ่าย
3
หาทางออกที่ทุกฝ่ายได้ประโยชน์
ร่วมกันหาวิธีแก้ปัญหาที่ตอบสนองความต้องการของทุกฝ่ายอย่างสร้างสรรค์
การใช้ NVC ในการสอนและการศึกษา
สร้างบรรยากาศการเรียนรู้ที่ปลอดภัย
ใช้ NVC เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่นักเรียนรู้สึกปลอดภัยในการแสดงความคิดเห็น
ส่งเสริมการสื่อสารเชิงบวก
สอนนักเรียนให้ใช้ NVC ในการสื่อสารกับเพื่อนและครู
แก้ไขความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์
ใช้ NVC เป็นเครื่องมือในการจัดการความขัดแย้งในห้องเรียน
การใช้ NVC ในการดูแลสุขภาพจิต
1
เข้าใจความรู้สึกและความต้องการ
ใช้ NVC เพื่อระบุและเข้าใจอารมณ์และความต้องการของตนเอง
2
สื่อสารความต้องการอย่างสร้างสรรค์
ฝึกการแสดงออกถึงความต้องการทางอารมณ์อย่างเหมาะสม
3
สร้างความสัมพันธ์ที่สนับสนุน
ใช้ NVC เพื่อสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ให้การสนับสนุนทางอารมณ์
4
ฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเอง
ใช้ NVC เพื่อพัฒนาความเมตตาและเข้าใจตนเองมากขึ้น
การใช้ NVC ในการเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพ
สร้างวิสัยทัศน์ร่วมกัน
ใช้ NVC เพื่อสื่อสารวิสัยทัศน์และสร้างการมีส่วนร่วมจากทีม
สร้างวิสัยทัศน์ร่วมกัน
ใช้ NVC เพื่อสื่อสารวิสัยทัศน์และสร้างการมีส่วนร่วมจากทีม
ให้ Feedback อย่างสร้างสรรค์
ใช้หลัก NVC ในการให้ Feedback ที่ส่งเสริมการพัฒนาและสร้างแรงบันดาลใจ
ให้ Feedback อย่างสร้างสรรค์
ใช้หลัก NVC ในการให้ Feedback ที่ส่งเสริมการพัฒนาและสร้างแรงบันดาลใจ
แก้ไขความขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพ
ใช้ NVC เพื่อจัดการความขัดแย้งในทีมอย่างสร้างสรรค์
แก้ไขความขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพ
ใช้ NVC เพื่อจัดการความขัดแย้งในทีมอย่างสร้างสรรค์
สร้างวัฒนธรรมการเห็นอกเห็นใจ
ส่งเสริมการใช้ NVC ในองค์กรเพื่อสร้างวัฒนธรรมที่เน้นความเข้าใจและการสนับสนุนซึ่งกันและกัน
สร้างวัฒนธรรมการเห็นอกเห็นใจ
ส่งเสริมการใช้ NVC ในองค์กรเพื่อสร้างวัฒนธรรมที่เน้นความเข้าใจและการสนับสนุนซึ่งกันและกัน
การนำ NVC ไปใช้ในชีวิตประจำวัน

1

2

3

4

1
เริ่มจากตนเอง
ฝึกใช้ NVC ในการสื่อสารกับตัวเองก่อน
2
ฝึกในความสัมพันธ์ใกล้ชิด
นำ NVC มาใช้กับครอบครัวและเพื่อนสนิท
3
ขยายสู่การทำงาน
ประยุกต์ใช้ NVC ในการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานและลูกค้า
4
แบ่งปันสู่สังคม
ส่งต่อหลักการ NVC ให้กับผู้อื่นเพื่อสร้างสังคมที่เข้าใจกันมากขึ้น