Course พัฒนาชีวิต ความสัมพันธ์ การทำงาน องค์กร ยุคใหม่แบบองค์รวม
การบูรณาการเครื่องมือการพัฒนาตนเอง ทีมงาน องค์กร และภาวะผู้นำ หลักสูตรบูรณาการทั้งหมดนี้ จัดฝึกอบรมมาแล้วตั้งแต่ปี 2005-2025
สื่อสารอย่างสันติ (NVC)
พัฒนาทักษะการสื่อสารเชิงบวก จัดการความขัดแย้ง เพิ่มประสิทธิภาพ และความเข้าใจ (Empathy) ฯลฯ
Mindfulness & Neuroscience
Stress & Trauma Release
Stress & Trauma Release
เสริมสร้างสติ พัฒนาจิตใจ จัดการความเครียด ฯลฯ
Art & Movement
ศิลปะ ดนตรี และการเคลื่อนไหวบำบัด
สนใจเข้าร่วมหลักสูตร ติดต่อ Line ID: narislove
ค้นพบตนเอง & พัฒนาศักยภาพชีวิต
1
ค้นพบสิ่งดีที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ
เข้าใจคุณค่าและศักยภาพของตนเอง สร้างแผนปฏิบัติจริงเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิต
2
ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อสิ่งนี้?
ค้นพบความหมายและคุณค่าในความสัมพันธ์ & งาน ตั้งเป้าหมายที่สอดคล้องกับหัวใจ
3
ใส่ความรักในงานที่ทำ
เชื่อมโยง "งาน" กับ "ความหมายของชีวิต" สร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิต
เยียวยาใจ & เปลี่ยนอารมณ์ลบเป็นบวก
พลังบวกจากการขอบคุณ
ฝึก "ขอบคุณ" เพื่อเติมพลังบวก ใช้ "การไว้อาลัย" เปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นแรงผลักดัน
เปลี่ยนอารมณ์ร้ายเป็นอารมณ์รักในครอบครัว
เทคนิค Neuro & Body-Based เปลี่ยนพลังลบเป็นบวก สร้างบรรยากาศรักและความเข้าใจในบ้าน
เปลี่ยนเรื่องกระทบใจเป็นพลังบวก
ใช้ Enneagram และ NVC เปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นแรงสร้างสรรค์
พัฒนาความสัมพันธ์ & การสื่อสารรักและกรุณา
1
รักน้อยๆ แต่รักนานๆ
จุดประกายไฟรักให้ยังคงอยู่ในระยะยาว รับมือความเปลี่ยนแปลงของชีวิตคู่ งาน การเงิน ฯลฯ
2
สร้างสัมพันธ์ที่แข็งแรง & ดีต่อใจ
รากฐานความสัมพันธ์ที่มั่นคงในครอบครัว & คนรัก เคารพความแตกต่างและเปิดใจกว้าง
3
ฝึกรัก กรุณา ให้อภัยตนเอง
ฝึกยอมรับและให้อภัยตนเองในอดีต ปลูกฝังความรัก กรุณา และใจดีต่อตนเอง
สื่อสารเชิงบวกในทีม & องค์กร
รับมือการถูกล้ำเส้นจากคนทุกประเภท
ตั้งขอบเขต (Boundary) อย่างชัดเจน ใช้ NVC และ Mindfulness สร้างความสงบแม้เผชิญแรงกดดัน
ขออย่างทรงพลัง ปลดล็อคศักยภาพทีมงาน
วิธีสื่อสาร "คำขอ" ให้ชัดเจนและดึงดูดความร่วมมือ เจรจาหาทางออกร่วมกันแบบ Win-Win
Feedback สนุก & มีประสิทธิภาพ
เข้าใจบุคลิกภาพ 9 แบบ (Enneagram) เพื่อการให้/รับ Feedback สร้างวัฒนธรรม Feedback ที่สร้างสรรค์
Mindfulness & จิตวิญญาณ (Spiritual)
1
เปิดประสบการณ์เพิ่มพลังบวก
ฝึกขอบคุณ (Gratitude) อย่างมีสติ ฝึกไว้อาลัย (Mourning) แปลงความเจ็บปวดเป็นพลังใจ
2
สื่อสารอย่างสันติกับการฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณ
เชื่อมโยงหลักการ "สื่อสารอย่างสันติ" เข้ากับคุณค่าทางศาสนา/จิตวิญญาณ
3
ด้วยพลังแห่งรักและกรุณา
ฝึก Self-Compassion ฟื้นฟูใจจากความทุกข์ ต่อยอดสู่การส่งมอบความกรุณาให้คนรอบข้าง
การรับมือกับคำวิจารณ์ & ความขัดแย้ง
ฝึกรับมือ & ตอบโต้คำพูดรุนแรง
ผลกระทบของคำพูดรุนแรงและวิธีฟื้นฟูจิตใจ ฝึกตั้งสติ จัดการอารมณ์ เพื่อไม่ตอบโต้ด้วยความรุนแรงซ้ำ
ให้และรับคอมเมนต์-ฟีดแบคแบบมืออาชีพ
แก้ปัญหา "คำพูดรุนแรง" ในการให้/รับ Feedback ฝึกสื่อสารอย่างมีสติ (Mindfulness) และกรุณา (Care)
Empathy & การเดินเคียงข้าง (Accompaniment)
1
2
3
1
ร่วมเดินเคียงข้างดูแลใจคนทุกประเภท
เข้าใจบาดแผลในใจ (Trauma) และความต้องการพื้นที่ปลอดภัย
2
ฝึกฟังอย่างไม่ตัดสิน (Deep Listening)
สร้างพื้นที่เยียวยาทางใจให้กับผู้คนรอบข้าง
3
สื่อสารด้วยความกรุณาและ Mindfulness
เชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างลึกซึ้งและจริงใจ
ค้นพบศักยภาพที่ซ่อนอยู่
1
เข้าใจตนเองอย่างลึกซึ้ง
ใช้เครื่องมือ Enneagram เพื่อค้นพบจุดแข็งและข้อจำกัดของตนเอง
2
สร้างแผนพัฒนาตนเอง
วางแผนการพัฒนาที่สอดคล้องกับบุคลิกภาพและเป้าหมายชีวิต
3
ลงมือปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
ใช้เทคนิค NVC เพื่อสร้างแรงจูงใจและความมุ่งมั่นในการพัฒนาตนเอง
เปลี่ยนมุมมองชีวิตด้วยการขอบคุณ
1
2
3
4
1
ตระหนักถึงสิ่งดีในชีวิต
ฝึกสังเกตและชื่นชมสิ่งเล็กน้อยรอบตัว
2
แสดงความขอบคุณ
สื่อสารความรู้สึกขอบคุณต่อผู้อื่นอย่างจริงใจ
3
บันทึกความรู้สึกขอบคุณ
เขียนบันทึกสิ่งที่รู้สึกขอบคุณทุกวัน
4
สร้างนิสัยแห่งการขอบคุณ
ทำให้การขอบคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
สร้างความรักที่ยั่งยืนในครอบครัว
สื่อสารด้วยความเข้าใจ
ใช้หลัก NVC เพื่อสื่อสารความรู้สึกและความต้องการอย่างเปิดเผยและจริงใจ
สร้างกิจกรรมร่วมกัน
จัดเวลาคุณภาพสำหรับครอบครัว เพื่อสร้างความผูกพันและความทรงจำที่ดี
ให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน
เป็นที่พึ่งทางใจและให้กำลังใจในยามที่สมาชิกครอบครัวต้องการ
พัฒนาทักษะการฟังอย่างลึกซึ้ง
1
ฟังด้วยใจที่เปิดกว้าง
ฝึกรับฟังโดยไม่ตัดสินหรือแทรกแซง ให้ความสนใจอย่างเต็มที่
2
สะท้อนความเข้าใจ
ทวนความเพื่อยืนยันว่าเข้าใจสิ่งที่ผู้พูดต้องการสื่อสาร
3
ถามคำถามที่เปิดกว้าง
ใช้คำถามปลายเปิดเพื่อเข้าใจมุมมองและความรู้สึกของผู้พูดมากขึ้น
4
แสดงความเห็นอกเห็นใจ
สื่อสารความเข้าใจในอารมณ์และความรู้สึกของผู้พูด
สร้างทีมงานที่มีประสิทธิภาพด้วย NVC
สื่อสารความต้องการอย่างชัดเจน
ฝึกการแสดงความต้องการโดยไม่ตำหนิหรือวิจารณ์ผู้อื่น
รับฟังความคิดเห็นที่แตกต่าง
สร้างบรรยากาศที่เปิดกว้างสำหรับการแสดงความคิดเห็นที่หลากหลาย
แก้ไขความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์
ใช้หลัก NVC เพื่อหาทางออกที่ทุกฝ่ายได้ประโยชน์
เสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง
1
ยอมรับตัวเองอย่างที่เป็น
ฝึกมองเห็นคุณค่าในตัวเอง ทั้งจุดแข็งและข้อจำกัด
2
ตั้งเป้าหมายที่ท้าทายแต่เป็นไปได้
กำหนดเป้าหมายที่ช่วยพัฒนาตนเองและสร้างความภาคภูมิใจ
3
ฝึกพูดกับตัวเองในเชิงบวก
ใช้คำพูดที่ให้กำลังใจและสนับสนุนตัวเองในการเผชิญความท้าทาย
4
ฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ
ให้รางวัลตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่
การจัดการความเครียดด้วย Mindfulness
ฝึกหายใจอย่างมีสติ
ใช้เทคนิคการหายใจเพื่อสร้างความสงบและผ่อนคลาย
สังเกตความคิดและอารมณ์
ฝึกรับรู้ความคิดและอารมณ์โดยไม่ตัดสินหรือยึดติด
ทำสมาธิสั้นๆ ระหว่างวัน
แทรกช่วงเวลาสั้นๆ สำหรับการทำสมาธิในชีวิตประจำวัน
ฝึกความกรุณาต่อตนเอง
ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตาเมื่อเผชิญกับความท้าทาย
สร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับคู่ชีวิต
สื่อสารด้วยความจริงใจ
ใช้หลัก NVC เพื่อแสดงความรู้สึกและความต้องการอย่างเปิดเผย
ให้เวลาคุณภาพแก่กัน
จัดเวลาพิเศษสำหรับการอยู่ด้วยกันโดยไม่มีสิ่งรบกวน
เคารพความแตกต่าง
ยอมรับและชื่นชมความแตกต่างของกันและกัน
พัฒนาภาวะผู้นำด้วย NVC
1
2
3
4
1
เข้าใจตนเองและผู้อื่น
ใช้ Enneagram เพื่อเข้าใจบุคลิกภาพและแรงจูงใจของทีม
2
สื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจ
ใช้ NVC เพื่อสร้างความเข้าใจและความไว้วางใจในทีม
3
สร้างวิสัยทัศน์ร่วมกัน
นำทีมในการกำหนดเป้าหมายและวิสัยทัศน์ที่ทุกคนมีส่วนร่วม
4
ส่งเสริมการเติบโตของทีม
สนับสนุนการพัฒนาศักยภาพของสมาชิกทีมแต่ละคน
การจัดการความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์
1
รับฟังทุกฝ่ายอย่างเท่าเทียม
ใช้ทักษะการฟังเชิงลึกเพื่อเข้าใจมุมมองของทุกฝ่าย
2
ระบุความต้องการที่แท้จริง
ใช้ NVC เพื่อค้นหาความต้องการพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังความขัดแย้ง
3
หาทางออกร่วมกัน
ระดมความคิดเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่ตอบสนองความต้องการของทุกฝ่าย
4
สร้างข้อตกลงที่ชัดเจน
กำหนดแนวทางปฏิบัติและการติดตามผลที่ทุกฝ่ายยอมรับ
เสริมสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์
รู้เท่าทันอารมณ์
ฝึกสังเกตและเข้าใจอารมณ์ของตนเองโดยไม่ตัดสิน
ปรับมุมมองเชิงบวก
ฝึกมองสถานการณ์ท้าทายในแง่มุมที่สร้างสรรค์
พัฒนาทักษะการปรับตัว
เรียนรู้วิธีรับมือกับการเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอน
สร้างวัฒนธรรมการให้ Feedback ที่สร้างสรรค์
ให้ Feedback อย่างสม่ำเสมอ
สร้างนิสัยการให้ Feedback เชิงบวกในชีวิตประจำวัน
ใช้ภาษาเชิงบวกและเฉพาะเจาะจง
ให้ Feedback ที่ชัดเจนและมุ่งเน้นการพัฒนา
รับฟัง Feedback อย่างเปิดใจ
ฝึกรับ Feedback ด้วยทัศนคติที่เปิดกว้างและพร้อมเรียนรู้
เสริมสร้างความกรุณาต่อตนเองและผู้อื่น
1
2
3
4
1
เริ่มจากตนเอง
ฝึกปฏิบัติความเมตตาต่อตนเองในชีวิตประจำวัน
2
เข้าใจความทุกข์ของผู้อื่น
พัฒนาความเห็นอกเห็นใจต่อความทุกข์ของคนรอบข้าง
3
แสดงความกรุณาผ่านการกระทำ
ลงมือช่วยเหลือผู้อื่นด้วยความจริงใจและไม่หวังผลตอบแทน
4
สร้างวงจรแห่งความกรุณา
ส่งต่อความกรุณาและสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน
พัฒนาทักษะการโค้ชด้วย NVC
1
สร้างความไว้วางใจ
ใช้ NVC เพื่อสร้างบรรยากาศที่ปลอดภัยและเปิดกว้างในการโค้ช
2
ฟังอย่างลึกซึ้ง
ฝึกทักษะการฟังเชิงลึกเพื่อเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของผู้รับการโค้ช
3
ถามคำถามที่ทรงพลัง
ใช้คำถามปลายเปิดเพื่อกระตุ้นการคิดและการค้นพบด้วยตนเอง
4
ให้ Feedback อย่างสร้างสรรค์
ใช้หลัก NVC ในการให้ Feedback ที่สร้างแรงบันดาลใจและนำไปสู่การพัฒนา
สร้างสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว
กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
ใช้ NVC เพื่อสื่อสารขอบเขตระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวอย่างมั่นใจ
จัดลำดับความสำคัญ
ระบุสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตและจัดสรรเวลาให้สอดคล้อง
ดูแลสุขภาพกายและใจ
ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน การออกกำลังกาย และการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ
เสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจ
1
2
3
4
1
ยอมรับความเป็นจริง
ฝึกมองสถานการณ์ตามความเป็นจริงโดยไม่หลีกหนี
2
พัฒนาความยืดหยุ่น
ฝึกปรับตัวและหาทางออกเมื่อเผชิญกับความท้าทาย
3
สร้างเครือข่ายสนับสนุน
ใช้ NVC เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน
4
มองหาความหมายในชีวิต
ค้นหาและเชื่อมโยงกับสิ่งที่ให้ความหมายและคุณค่าในชีวิต
สร้างวัฒนธรรมองค์กรที่เน้นความเห็นอกเห็นใจ
ส่งเสริมการสื่อสารแบบ NVC
ฝึกอบรมและสนับสนุนการใช้ NVC ในการสื่อสารภายในองค์กร
สร้างกิจกรรมเสริมสร้างทีม
จัดกิจกรรมที่ส่งเสริมความเข้าใจและความร่วมมือระหว่างพนักงาน
ให้ความสำคัญกับการพัฒนาบุคลากร
สนับสนุนการเติบโตทั้งในด้านอาชีพและส่วนตัวของพนักงาน
การใช้ NVC ในการเจรจาต่อรอง
1
เข้าใจความต้องการของทุกฝ่าย
ใช้ NVC เพื่อระบุความต้องการที่แท้จริงของทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง
2
สื่อสารอย่างชัดเจนและเห็นอกเห็นใจ
แสดงความต้องการของตนเองอย่างตรงไปตรงมาพร้อมกับเข้าใจมุมมองของอีกฝ่าย
3
หาทางออกที่ทุกฝ่ายได้ประโยชน์
ร่วมกันหาวิธีแก้ปัญหาที่ตอบสนองความต้องการของทุกฝ่ายอย่างสร้างสรรค์
การใช้ NVC ในการสอนและการศึกษา
สร้างบรรยากาศการเรียนรู้ที่ปลอดภัย
ใช้ NVC เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่นักเรียนรู้สึกปลอดภัยในการแสดงความคิดเห็น
ส่งเสริมการสื่อสารเชิงบวก
สอนนักเรียนให้ใช้ NVC ในการสื่อสารกับเพื่อนและครู
แก้ไขความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์
ใช้ NVC เป็นเครื่องมือในการจัดการความขัดแย้งในห้องเรียน
การใช้ NVC ในการดูแลสุขภาพจิต
1
เข้าใจความรู้สึกและความต้องการ
ใช้ NVC เพื่อระบุและเข้าใจอารมณ์และความต้องการของตนเอง
2
สื่อสารความต้องการอย่างสร้างสรรค์
ฝึกการแสดงออกถึงความต้องการทางอารมณ์อย่างเหมาะสม
3
สร้างความสัมพันธ์ที่สนับสนุน
ใช้ NVC เพื่อสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ให้การสนับสนุนทางอารมณ์
4
ฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเอง
ใช้ NVC เพื่อพัฒนาความเมตตาและเข้าใจตนเองมากขึ้น
การใช้ NVC ในการเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพ
สร้างวิสัยทัศน์ร่วมกัน
ใช้ NVC เพื่อสื่อสารวิสัยทัศน์และสร้างการมีส่วนร่วมจากทีม
ให้ Feedback อย่างสร้างสรรค์
ใช้หลัก NVC ในการให้ Feedback ที่ส่งเสริมการพัฒนาและสร้างแรงบันดาลใจ
แก้ไขความขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพ
ใช้ NVC เพื่อจัดการความขัดแย้งในทีมอย่างสร้างสรรค์
สร้างวัฒนธรรมการเห็นอกเห็นใจ
ส่งเสริมการใช้ NVC ในองค์กรเพื่อสร้างวัฒนธรรมที่เน้นความเข้าใจและการสนับสนุนซึ่งกันและกัน
การนำ NVC ไปใช้ในชีวิตประจำวัน
1
2
3
4
1
เริ่มจากตนเอง
ฝึกใช้ NVC ในการสื่อสารกับตัวเองก่อน
2
ฝึกในความสัมพันธ์ใกล้ชิด
นำ NVC มาใช้กับครอบครัวและเพื่อนสนิท
3
ขยายสู่การทำงาน
ประยุกต์ใช้ NVC ในการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานและลูกค้า
4
แบ่งปันสู่สังคม
ส่งต่อหลักการ NVC ให้กับผู้อื่นเพื่อสร้างสังคมที่เข้าใจกันมากขึ้น